Sugestões úteis para sobreviver a um surto de CRISIS / Fibromialgia

Maneiras eficazes para sobreviver a uma crise de fibromialgia
Os sintomas da fibromialgia podem aparecer e desaparecer, mas às vezes, no meio de uma recrudescência, parece que eles tomaram uma volta séria, pior.
Fadiga extrema, dor nas articulações, sensibilidade muscular e fadiga geral podem interromper seu dia e sua vida.
Felizmente, os sintomas de piora geralmente têm uma causa diferente, e com a abordagem correta podem ser tratados de forma eficaz.

 

O que causa que os sintomas da fibromialgia pioram?
Mesmo que você sinta que sua fibromialgia tem que ser o culpado, existem todos os tipos de condições comuns e desconfortáveis ​​que podem agravar os sintomas mais irritantes, incluindo:

Uma doença ou infecção recente.
Eventos aparentemente inofensivos, como uma mordida de inseto ou um procedimento dental comum, podem apontar para complicações mais graves que se assemelham aos sintomas do fibro.
Por exemplo, a doença de Lyme pode ser contraída através de uma picada de carrapato e leva à fraqueza, fadiga e febre.
Infecções nos dentes e gengivas também podem levar a um diagnóstico errado, uma vez que não é incomum uma infecção se desenvolver após o trabalho dentário invasivo.

Hipotiroidismo.
⦁ A tireóide é responsável pelo metabolismo e, quando não está funcionando de forma eficiente, seu nível de energia pode cair.
Como a fraqueza e fadiga que vem com a fibromialgia, essa fadiga da tireóide pode nos fazer sentir impotentes e improdutivos, mas ao contrário dos sintomas de fibro, o hipotireoidismo pode ser tratado diretamente e em profundidade.

 

A deficiência nutricional.
⦁ Um desequilíbrio de vitaminas ou minerais pode afetar seus sintomas de fibro, especialmente quando se trata de vitaminas do grupo B.
As vitaminas B1 e B6 produzem células de combustível, de modo que uma deficiência resulta em menos energia.
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Como aliviar a fadiga e parar a progressão.
⦁Os tratamentos mais eficazes sempre tratam a causa ou a raiz do seu surto em vez dos sintomas superficiais.

Tome estas pequenas, mas poderosas etapas para restaurar sua energia, construir sua força e retornar ao seu estado normal:
Descanse mais.
⦁Não podemos descansar o suficiente para restaurar nossas reservas de energia, o que pode nos deixar em permanente estado de fadiga e mal-estar geral.
Tome pelo menos duas pausas prolongadas a cada dia e, uma vez que seu corpo comece a responder de forma positiva, adicione alguma atividade leve.
Muitos pacientes com fibromialgia tendem a exagerar quando se trata de exercitar, na esperança de uma melhoria rápida, mas a paciência e a prática retornarão resultados muito melhores a longo prazo.

Tenha um terapeuta.
⦁ O suporte é um fator enorme na gestão da fibromialgia, mas às vezes pode ser difícil de encontrar.
Considere trabalhar com um terapeuta ou um grupo pequeno que possa compartilhar a sabedoria e a experiência de uma abordagem proativa de sua condição.
Não há motivos para recusar esses valiosos recursos.

⦁ Peça ao seu médico que verifique seus níveis de vitamina para determinar se um suplemento o ajudará a superar a fadiga e o desconforto.
Tente comer pequenas quantidades de proteína três ou quatro vezes por dia através de uma fonte de energia lenta e constante que também o manterá cheio por mais tempo.
Existem muitos estressores diários que podem contribuir para a dor e a fadiga, e nem percebemos que são os culpados.
Às vezes, tudo que você precisa é uma semana ocupada, uma criança doente, umas férias ou um confronto preocupante para desencadear um surto, então, se você não sabe onde o problema está, verifique seu calendário (e seu médico), Determine quando e o que pode estar por trás da mudança em seus sintomas.

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