Di Adrienne Dellwo
Ho un’eccessiva inspiegabile sudorazione di problemi, come appena uscendo dalla doccia, capelli bagnati, vestiti bagnati! … Ha messo un grosso ostacolo nel mio modo di vivere “.
“Le mie membra diventano così fredde e dolorose … eppure la mia faccia è sudata dal calore dentro”.
“Che cosa causa esattamente un’eccessiva sudorazione? … Non mi preoccupo di usare il trucco in estate perché non ha senso andare in pezzi. ”
Questi sono tutti commenti fatti da persone con fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica.
L’eccessiva sudorazione è uno di quegli strani sintomi che raramente lo fanno sulle liste dei sintomi o attirano l’attenzione dei ricercatori.
Ciò è comprensibile, poiché abbiamo problemi molto più grandi. Tuttavia, può avere un grande impatto sulla tua vita.
Mentre i medici e i ricercatori hanno osservato che la sudorazione eccessiva può essere un sintomo di queste condizioni, puoi parlare con il tuo medico della complessa sindrome da dolore regionale. Ha sintomi simili e alcune ricerche suggeriscono che la sudorazione eccessiva potrebbe essere più comune in quella condizione.
Cosa causa un’eccessiva sudorazione?
Ci sono diversi fattori che potrebbero essere responsabili per il nostro sudore, da soli o in combinazione. Includono:
La disfunzione del sistema nervoso autonomo
sensibilità al calore
alti livelli di norepinefrina, come effetto collaterale degli antidepressivi
ansia
L’unica causa che è “curabile” è l’effetto collaterale del farmaco, e potrebbe non essere un’opzione interessante per te se il farmaco sta facendo più bene che male.
Il medico può avere idee sui farmaci che aiutano a controllare la sudorazione.
Come vivere con sudorazione eccessiva
Se devi vivere con questo sintomo, potresti voler tenere alcuni oggetti a portata di mano per evitare che diventi ovvio e imbarazzante.
cipria in polvere: la polvere sul viso può aiutare ad assorbire il sudore anche prima di sapere che è lì. Puoi anche applicarlo dopo aver asciugato il sudore della tua pelle per evitare che brilli.
Le salviettine assorbenti per il viso possono essere evitate per avere anche la pelle grassa. Sono generalmente migliori delle compresse o dei tessuti, che funzionano in fretta, ma possono essere peggiori per la pelle e meno efficaci.
I cappotti e le protezioni per il sudore possono aiutare ad assorbire il sudore prima che venga assorbito dai vestiti. Per un sudore particolarmente pesante, un pad mestruale può funzionare meglio.
Indumenti traspiranti possono anche essere una buona scelta per te. Possono essere più costosi, tuttavia.
Il cappello o il porta coda di cavallo può aiutare i disastri legati al sudore dei peli della pelle.
Potresti scoprire che è necessario tenere una scorta di vestiti extra in auto, in borsa, nell’armadio, in una scrivania o in un altro posto conveniente.
La prevenzione della sudorazione eccessiva
Se la sudorazione non è collegata ad alcun particolare stimolo, potresti non essere in grado di impedire che ciò accada. Tuttavia, se è legato al calore, e in particolare alla nostra tendenza al surriscaldamento, è possibile che alcune di queste cose riducano il problema.
Un altro antitraspirante, riapplicando alcune volte durante il giorno e applicato a luoghi tipici in cui non si tende a sudare molto può aiutare.
Facendo bagni o docce fredde, o facendo scorrere l’acqua più fredda sul corpo prima di andartene, può impedirti di fare troppo caldo e di sudare di più.
Soprattutto se tendi ad essere molto più freddo, potresti trovarti spesso troppo caldo per l’ambiente. Vestire a strati ti offre più opzioni per il controllo della temperatura.
La scelta di bevande fredde durante quelle calde ed evitare cibi caldi può aiutare.
Una volta iniziata la sudorazione, può essere difficile fermarsi. È meglio che cercare di evitarlo, in primo luogo.
Disidratazione da eccessiva sudorazione
Una cosa importante dell’eccessiva sudorazione è assicurarsi di rimanere idratati. È importante sostituire sia l’acqua che gli elettroliti nel sudore.
Gli elettroliti sono minerali, tra cui:
potassio
calcio
magnesio
Se pensi di dover sostituire gli elettroliti, ma non hai un drink sportivo a portata di mano, puoi ottenerli attraverso integratori o cibo.
Può essere difficile per noi dire quando siamo disidratati perché i sintomi possono essere simili a quelli che abbiamo già.
Dovresti assicurarti di conoscere i sintomi della deidrilazione.
