Se réveiller épuisé, dormir sans se reposer réparation dans la fibromyalgie. Causes et solutions.

Le sommeil non réparateur a longtemps été observé comme une caractéristique de la fibromyalgie et peut être lié à plusieurs de nos symptômes.

Une étude rapporte que jusqu’à 95% des personnes souffrant de fibromyalgie rapportent un sommeil non réparateur.
Un nombre croissant de la recherche conduit à une meilleure compréhension de ne pas dormir dans cet état, ses caractéristiques, ses effets sur nous et comment il peut être soulagées.

Qu’est-ce que le sommeil sans repos reposant?
Le sommeil non-réparateur n’est pas la même chose que l’insomnie (qui peut également être présente dans la fibromyalgie).

Ce n’est pas lié à la difficulté de s’endormir ou combien de temps vous dormez.
En revanche, le sommeil non réparateur est plus sur la qualité de votre sommeil. C’est léger, et même après avoir dormi toute une nuit, vous vous réveillez en vous sentant épuisé et comme si vous aviez à peine dormi.

Cependant, l’impact du sommeil non réparateur peut aller au-delà de la fatigue.

Bien qu’aucun sommeil et d’autres problèmes liés au sommeil sont considérés comme un symptôme de la fibromyalgie, la recherche montre qui sont liés à des anomalies dans la chimie du cerveau et le système immunitaire de manière complexe et selon une étude 2012 peut servir comme “une cause et une conséquence de la fibromyalgie”.

Impact de ne pas consoler le sommeil
La recherche relie ce sommeil de mauvaise qualité à de multiples symptômes de la fibromyalgie, qui comprennent:

² Augmentation des points sensibles
² Le manque de récupération de la douleur nocturne
² Il n’y a pas de sensation de bien-être le matin
² Déficience cognitive (fibro fog)
² Faible performance dans les tâches
² Maladie du matin
² Rigidité
² Fatigue
² Trouble psychologique

Pourquoi le sommeil n’apporte pas de repos dans la fibromyalgie?
Jusqu’à présent, il n’est pas bien compris pourquoi le sommeil n’est généralement pas réconfortant chez les personnes atteintes de cette maladie.

L’explication la plus évidente est qu’il est difficile de dormir quand vous avez la douleur, et beaucoup de gens souffrant de fibromyalgie ressentent des douleurs importantes, allongez-vous sur vos muscles sensibles.

Les tendances à se refroidir ou à surchauffer, et la transpiration excessive, peuvent également contribuer à des problèmes de sommeil.

La recherche montre que le dysfonctionnement du système nerveux autonome (SNA) peut également jouer un rôle clé.

Le SCN est divisé en deux parties: le sympathique (mode de combat ou de vol) et parasympathique (mode veille et la digestion).

Selon une théorie émergente de la fibromyalgie, le système nerveux sympathique semble être «lié». Empêcher le corps de vraiment se détendre et de pouvoir dormir.

Cet état est similaire à « dormir avec un oeil ouvert », comme le font les nouveaux parents quand ils sont au courant de chaque bébé qui pleure, ou vous pouvez rencontrer lorsque vous êtes particulièrement préoccupé par hypersomnie, et donc vous vous réveillez, et vous vérifiez l’horloge encore et encore.

Une étude réalisée en 2009 (Meadows) suggère que la variabilité de la fréquence cardiaque, ce qui est une mesure de la fonction autonome était anormale pendant le sommeil chez les participants souffrant de fibromyalgie. Ceci supporte la théorie de l’activité sympathique accrue qui interrompt le sommeil.

Parce que la douleur interrompt le sommeil et le mauvais sommeil cause de la douleur, elle peut devenir un cycle qui s’auto-perpétue.

Traitement du sommeil sans repos adéquat
La recherche suggère que plusieurs médicaments peuvent améliorer la qualité du sommeil dans la fibromyalgie.
Ceux-ci incluent:

² Lyrica (prégabaline)
² Cymbalta (duloxétine), Savella (milnacipran) et autres IRSN
² Elavil (amitriptyline)

² Xyrem (oxybate de sodium)
Lyrica, Cymbalta et Savella sont approuvés par la FDA pour cette maladie. Elavil est un antidépresseur tricyclique et Xyrem est un médicament pour la narcolepsie, strictement contrôlée.

Certaines personnes atteintes de fibromyalgie rapportent également avoir réussi avec d’autres médicaments sur ordonnance ou en vente libre.

La recherche suggère que la supplémentation en mélatonine peut améliorer le sommeil et la douleur dans la fibromyalgie.

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