Mon conseil pour la fibromyalgie est “câlin de la tortue”. Ou tortue, si vous préférez. J’aime les tortues, alors je vais avec eux. Nous n’allons pas gagner la course par tous les moyens.
Dans cette société agitée et trépidante, nous devons adopter une approche plus douce de notre propre bien-être. Mais, eh bien, il aspire à être ces autres personnes, ces lièvres et lapins, qui courent frénétiquement, dis-je. Ils ne se reposent jamais et sont toujours stressés.
Nous nous sommes forcés à nous adapter à notre maladie et c’est très bien. Peut-être que ce n’était pas ce qui était prévu, voulu, désiré ou avait l’ambition de. Je comprends. Mais vis dans le moment. Le passé est où il devrait être, le passé.
C’est bien de me reposer. Nous devons prendre des pauses. Faire des siestes Et la compréhension ne devrait pas être une faute dans cela. Nous avons de la fatigue et cela fait partie de la gestion de nos jours.
Cela peut nous donner l’énergie nécessaire pour passer le reste de la journée ou aller à un événement planifié. Le repos ou la sieste planifiée vous aident à vous rendre à un événement ou à une activité sociale.
Nous devons marcher. Pas de rythme et nous souffrons pour cela. J’ai, bien sûr, appris à la dure, plus d’une fois, puisque c’est comme ça que je roule. Je sens que je dois faire un effort quand je me sens bien, ce qui signifie que je me sens très mal et que j’ai besoin de temps de récupération, parfois pendant des jours … et puis répétez. Si nous accélérons nos activités, nous évitons ce cycle complet. Et c’est beaucoup plus agréable dans le corps.
Nous ne sommes pas ce que nous faisons. Nous avons plus de valeur que ce que nous faisons pour vivre. Ce peut être un processus difficile d’abandonner une carrière et de passer à temps partiel ou pas du tout, mais parfois c’est le meilleur que nous pouvons faire pour notre santé. Et c’est notre bien-être qui compte le plus. Nous sommes tellement plus qu’un travail. Et peu à peu nous nous en rendons compte après nous être ajustés.
C’est bien de se concentrer sur les soins personnels. Il n’est pas auto-indulgent de se concentrer sur lui-même. Faire les choses qui lui procurent du plaisir. Faire de la méditation et d’autres choses qui aident votre bien-être. Toutes les choses sont des pièces du puzzle.
La douleur chronique est stressante, c’est un facteur de stress constant et nous devons participer aux choses pour réduire le stress et gérer nos humeurs. Je dirais que tous les facteurs d’autogestion sont fondamentaux pour notre traitement, tout comme n’importe quoi d’autre. La modération est la clé. C’est le plan de match.
Prendre des vacances? Modérez vos activités, mais amusez-vous bien. Faire des tâches ménagères? Pas dans un jour que vous n’êtes pas. Étendu tout au long de la semaine. Et laisse aller cette culpabilité. Vous êtes la tortue, sacrément! Embrassez ce style de vie de tortue! Travailler à temps partiel et ne pas se sentir «tout à fait productif»? Vous êtes plus que votre boulot. Et nous modérons nos activités. Le travail est une facette de notre vie qui doit être ajustée et accommodée en fonction de notre santé.
Nous sommes trop durs envers nous-mêmes avec les normes brutales que nous pensons devoir maintenir ou dont nous pensons que les autres nous jugent – sans doute nous nous jugeons nous-mêmes.
Nous devons connaître nos limites et abaisser ces normes à ces limites. Ce sont des limites pour une raison. Nous ne devrions pas les surmonter. Il ne devrait pas y avoir de honte. Pas de faute Il n’est pas comparé à une version du passé, à une voiture parfaite et saine comme pour les autres. Nous vivons le style de vie de la maladie chronique des tortues.
Ce n’est pas le lièvre ou le lapin. En tant que tel, il n’y a pas de faute ici. Ce n’est pas ce que nous pouvons faire pour créer un environnement qui crée les meilleures conditions disponibles et favorise notre propre bien-être. Et fais ça.
Embrasse la tortue mes amis. Nous allons tous être plus heureux à ce sujet.
