Mantenha seu próprio alto amor apesar da fibromialgia. Como alcançá-lo?

Auto-estima e Fibromialgia
Fibromialgia faz o corpo ferir.
Quando seu corpo dói, sua mente se preocupa com a dor e gasta menos recursos para manter seu humor positivo.

Fibromialgia acrescenta negatividade e elimina os aspectos positivos, razão pela qual existe uma relação tão comum entre fibromialgia e depressão.

Um dos pilares da depressão é baixa auto-estima.
Se você chamar de auto-estima, auto-respeito, auto-amor, confiança ou outra variação, a auto-estima é a forma como você se avalia.

Pessoas com uma auto-estima estável vêem-se como membros valiosos e produtivos da sociedade.

As pessoas com baixa autoestima tendem a se verem como defeituosas, inferiores e fracas.

As sugestões do conselheiro Eric para manter a auto-estima
Fibromialgia desencadeia depressão e depressão desencadeia baixa auto-estima.
Responda estas perguntas para pressionar contra o impulso da baixa auto-estima e, assim, encontrar autoconfiança:

Quais as três palavras / frases que melhor descrevem?
Não se conforme com palavras neutras ou ligeiramente positivas para se descrever.

Dizer que você pode ser bom pode ser exato, mas não dará os mesmos resultados que dizer com confiança, isso é compassivo ou altruísta.

O que faz melhor?
Todo mundo tem talentos e habilidades únicas: encontre o seu, fazendo um inventário exato de sua vida.
Qual é a sua maior conquista no último ano?
Se a fibromialgia e a depressão fizeram parte da sua vida há algum tempo, você provavelmente sente que o último ano ficou vazio de realizações.

Olhe mais fundo: as conquistas vêm em todas as formas e tamanhos. A depressão funciona minimizando seus triunfos, mas derramar luz sobre eles aumentará seu impacto.

Quais são os três sucessos de sua vida?
Quando você olha os sucessos de sua vida, você começa a ver o quão eficaz e valioso pode ser. Compreenda seu valor e desenvolva sua auto-estima.

Sobre o que você está trabalhando?
Ter metas e direção na vida limitam a depressão. Concluir esses objetivos adiciona outra conquista à sua lista e aumenta a auto-estima.

Qual é o seu maior erro?
Concentrar-se demais em seus erros nunca é bom para a depressão, mas ignorá-los é imprudente.

O que você aprendeu com esse erro?
Aprender a aceitar seu erro ao encontrar resultados positivos é uma habilidade avançada que pode melhorar sua auto-estima e ajudá-lo a combater a depressão.

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