Autoestima y Fibromialgia
La fibromialgia hace que su cuerpo duela.
Cuando su cuerpo duele, su mente se preocupa por el dolor y gasta menos recursos para mantener su estado de ánimo positivo.
La Fibromialgia agrega negatividad y elimina los aspectos positivos, por lo cual existe una relación tan común entre la fibromialgia y la depresión.
Uno de los pilares de la depresión es la baja autoestima.
Ya sea que lo llames autoestima, auto respeto, amor propio, confianza u otra variación, la autoestima es la forma en que te evalúas a ti mismo.
Las personas con una estima estable se ven a sí mismas como miembros valiosos y productivos de la sociedad.
Las personas con baja autoestima tienden a verse a sí mismas como defectuosas, inferiores y débiles.
Sugerencias del consejero Eric para mantener la autoestima
La Fibromialgia desencadena depresión, y la depresión desencadena una baja autoestima.
Responda estas preguntas para presionar contra el impulso de la baja autoestima, y así encontrar la confianza en sí mismo:
¿Qué tres palabras/frases lo describen mejor?
No se conforme con palabras neutrales o ligeramente positivas para describirse a si mismo.
Decir que puede ser amable puede ser exacto, pero no dará los mismos resultados que decir con confianza, que es compasivo o altruista.
¿Qué hace mejor?
Todos tienen talentos y habilidades únicos: encuentre los suyos haciendo un inventario preciso de tu vida.
¿Cuál es su mayor logro en el último año?
Si la fibromialgia y la depresión han sido parte de tu vida desde hace tiempo, es probable que sienta que el último año ha estado vacío de logros.
Mire más profundo: los logros vienen en todas las formas y tamaños. La depresión funciona minimizando sus triunfos, pero arrojar luz sobre ellos aumentará su impacto.
¿Cuáles son los tres éxitos de su vida?
Cuando observa los éxitos de su vida, comienza a ver cuán efectivo y valioso puede ser. Comprende su valor y desarrolla su autoestima.
¿En que está trabajando?
Tener objetivos y dirección en la vida limita la depresión. Completar esos objetivos agrega otro logro a su lista y aumenta la autoestima.
¿Cuál es su mayor error?
Enfocarse demasiado en sus errores nunca es bueno para la depresión, pero ignorarlos es imprudente.
¿Qué aprendió de ese error?
Aprender cómo aceptar su error mientras encuentra resultados positivos que provienen de él, es una habilidad avanzada que puede mejorar su autoestima y ayudarlo a combatir la depresión.
