Luta com Fibromialgia e Síndrome de Fadiga Crônica

Fibromialgia  e síndrome da fadiga crônica pode afetar todas as áreas de sua vida, até para as tarefas mais comuns da vida diária. Às vezes, você pode ser surpreendido com fibromialgia  por quão difícil as coisas “normais” se tornaram para you.Some coisas que são complicadas pelos nossos sintomas são tão básicos que podem jogar um importante chave para a sua vida. Quatro dessas coisas estão abaixo, juntamente com recursos para alternativas ou como ajustar.

Higiene: É uma coisa tão básica – você se levanta, chuveiro, estilo de seu cabelo, e fazer-se apresentável antes de sair para o mundo. Certo? Para nós, não é tão simples.

Em primeiro lugar, o chuveiro:

  • Ele fica quente, o que pode torná-lo tonto e ativar sua temperatura  sensibilidade com fibromialgia  e síndrome da fadiga crônica (que por sua vez pode levar a mais sintomas.)
  • A pulverização de água, para muitos de nós, é  doloroso  para a pele, a qualquer temperatura, graças a um sintoma chamado alodinia (dor de estímulos normalmente não-dolorosos.)
  • De pé por tanto tempo e usando seus braços para vigorosamente esfregar seu cabelo e do corpo pode levar a, cansados  músculos doloridos  com Fibromialgia e Síndrome de Fadiga Crônica.

Felizmente, há uma solução simples para isso: banhos. Eles eliminam muitos dos problems.Then há modelar o cabelo. Segurando os braços para cima a escova, explodir ferro seco e plana é difícil para os braços. Para o calor sensível, ferramentas de estilo pode fazer você se sentir como se estivesse em um forno de microondas, especialmente depois de um shower.In quente alguns de nós, eles também podem desencadear a transpiração excessiva, que pode desfazer todo esse trabalho duro com Fibromialgia e Síndrome de Fadiga Crônica e derreter sua composição, a poucos minutos depois que você fez.

Vestindo roupas: cintura. Alças de sutiã. Elastic em meias. Tecidos grossos. Tag. Estas são todas as coisas que podem causar muita dor por causa da alodinia na Fibromialgia e Chronic Fatigue Syndrome.Many de nós tem que adaptar a maneira como nos vestimos para evitar este  sintoma , ou pelo menos torná-lo menos de uma sensibilidade problem.Temperature pode desempenhar um grande papel também. O que começa como uma camisola confortável em um dia frio pode se tornar um incômodo sufocante se o aquecedor está muito alto. Uma brisa fresca pode rapidamente fazer você se arrepender um par de shorts e uma camisa de algodão leve como well.For aqueles com a sensibilidade quente e fria, decidir o que vestir, e duradouro as ramificações da escolha errada, pode ser extremamente desagradável como você quer congelar ou aquecer, ou alternar entre as duas.

Falar ao telefone: Nós normalmente não pensar em uma conversa como uma atividade mental extenuante, mas quando você tem disfunção cognitiva (cérebro nevoeiro ou neblina fibro), pode se tornar one.All interação social leva energia, e quando você está não cara-a-cara, que leva até more. grande parte da comunicação é a linguagem do corpo, e você perde que quando você está no telefone. Isso significa que você tem que se concentrar mais. Para a maioria das pessoas, não é perceptível. Para nós, no entanto, ele definitivamente pode ser. Nossos cérebros nevoenta com Fibromialgia e Síndrome de Fadiga Crônica pode não ser à altura da tarefa, por vezes.

Além disso, quando você está no telefone, você pode se distrair com as coisas em seu ambiente que a outra pessoa é of.Many inconscientes de nós tem problemas de multi-tasking, para que o seu cérebro pode essencialmente bloquear o que a outra pessoa está dizendo, enquanto sua atenção está em outra coisa. Então você encontrar-se confuso quanto ao local onde a conversa passou, o que pode ser frustrante e embarrassing.Many de nós têm problemas com a linguagem, especialmente quando se trata de encontrar a palavra certa para as coisas.

Novamente, é frustrante e embaraçoso, e se você sabe que você está tendo um dia ruim, comunicação-wise, pode ser fácil de insistir sobre o problema e torná-lo pior, ou pelo menos fazer a conversa desagradável para você com fibromialgia e Fadiga crônica Syndrome.And depois há o aspect.Holding física um telefone por muito tempo pode cansar o braço ou o pescoço, se você está apertando-o entre o queixo eo ombro.

Dirigindo:Cérebro nevoeiro pode ser um grande problema quando você está atrás do volante. Alguns de nós periodicamente esquecer onde estamos indo ou como chegar lá. Pior ainda, nós pode tornar-se desorientado e não sei onde nós are.It é assustador quando isso acontece e pode levar a um ataque de ansiedade, o que torna a situação ainda worse.Some de nós também têm problemas para pagar a atenção para as inúmeras coisas que precisamos enquanto dirigir. Podemos não ser capazes de processar todas as informações necessárias para ser seguro na road.Most das pessoas com Fibromialgia e Síndrome de Fadiga Crônica ficar capaz de conduzir. Alguns podem ter de limitar a sua condução para lugares familiares, enquanto outros estão bem a maior parte do tempo, mas optar por não dirigir em dias especialmente ruins. Alguns decidem que é melhor para eles não dirigir em tudo. É uma decisão pessoal, mas que é preciso estar ciente de que nós e os outros proteger.

Sabendo Your Body & Adaptação: A realidade de ter um Fibromialgia e Síndrome de Fadiga Crônica é que você pode precisar fazer algumas alterações em sua vida diária. Ao identificar as coisas que são difíceis para você, você pode modificar ou eliminá-los para que eles levam menos de uma portagem e deixar mais energia para as coisas que são uma chave priority.A superior para adaptar adequadamente está prestando atenção ao seu corpo e os padrões da sua doença (es) e tendo um olhar honesto sobre seu estilo de vida

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