Lucha con la Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica

Fibromialgia  y síndrome de fatiga crónica puede afectar a todas las áreas de su vida, hasta las tareas más comunes de la vida diaria. A veces, puede que se sorprenda con fibromialgia  por lo difícil cosas “normales” se han convertido para you.Some cosas que son complicados por nuestros síntomas son tan básicos que pueden lanzar una llave importante en su vida. Cuatro de estas cosas son a continuación, junto con los recursos para alternativas o cómo ajustar.

Aseo: Es una cosa tan básica – usted se levanta, ducha, el estilo de su cabello, y hacerte presentable antes de salir al mundo. ¿Verdad? Para nosotros, no es tan simple.

En primer lugar, la ducha:

  • Aprieta el calor, lo que puede causar mareos y activar la temperatura de su  sensibilidad con la fibromialgia  y síndrome de fatiga crónica (que a su vez puede conducir a síntomas más.)
  • La pulverización del agua, para muchos de nosotros, es  doloroso  a la piel a cualquier temperatura, gracias a un síntoma llamado alodinia (dolor de estímulos normalmente no dolorosos.)
  • De pie durante tanto tiempo y el uso de sus brazos enérgicamente a fregar su cabello y el cuerpo puede conducir a, cansados  músculos doloridos  con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica.

Afortunadamente, hay una solución simple para esto: los baños. Eliminan muchos de los problems.Then hay estilo de su cabello. La celebración de sus brazos hasta el cepillo, un golpe seco y hierro plana es difícil en los brazos. Para el calor sensible, las herramientas de peinado puede hacer sentir como si estuviera en un horno de microondas, especialmente después de un shower.In caliente algunos de nosotros, sino que también puede provocar sudoración excesiva, que puede deshacer todo el trabajo duro con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica y derrite el maquillaje, justo minutos después de que haya terminado.

El uso de ropa: Pretinas. Las tiras del sostén. Elástica en calcetines. Telas ásperas. Las etiquetas. Estas son todas las cosas que pueden causar mucho dolor a causa de la alodinia en la fibromialgia y la fatiga crónica Syndrome.Many de nosotros tenemos que adaptar nuestra forma de vestir para evitar este  síntoma , o al menos hacer que sea menos de una sensibilidad puede problem.Temperature desempeñar un papel importante, también. Lo que empieza como un suéter acogedor en un día frío puede llegar a ser una molestia sofocante si el calentador está demasiado alto. Una brisa fresca puede hacer rápidamente te arrepientes de un par de pantalones cortos y una camisa de algodón ligero como well.For los que tienen tanto la sensibilidad fría y caliente, decidir qué ponerse, y soportando las consecuencias de la decisión equivocada, puede ser extremadamente desagradable a medida que sea congelar o recalentarse, o alternar entre los dos.

Hablar por teléfono: Normalmente no pensamos en una conversación como una actividad mental extenuante, pero cuando se tiene la disfunción cognitiva (dificultades para pensar o fibro niebla), puede convertirse en one.All interacción social requiere energía, y cuando estás no cara a cara, se requiere aún more.A gran parte de la comunicación es el lenguaje corporal, y se pierde que cuando estás en el teléfono. Eso significa que tiene que centrarse más. Para la mayoría de la gente, que no es perceptible. Para nosotros, sin embargo, que sin duda puede ser. Nuestros cerebros de niebla con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica podrían no estar a la altura a veces.

Además, cuando estás en el teléfono, es posible que se distraiga con las cosas en su entorno que la otra persona es of.Many conscientes de nosotros tenemos problemas multitarea, por lo que su cerebro puede bloquear esencialmente lo que la otra persona está diciendo, mientras su atención está en otra cosa. Entonces usted se encuentra confundido en cuanto a que la conversación se ha ido, que puede ser frustrante y embarrassing.Many de nosotros tenemos problemas con el lenguaje, sobre todo cuando se trata de encontrar la palabra adecuada para las cosas.

Una vez más, es frustrante y embarazoso, y si usted sabe que está teniendo un mal día, la comunicación a gota, puede ser fácil hacer hincapié en el problema y que sea peor, o por lo menos hacer la conversación desagradable para usted con fibromialgia la fatiga crónica y Syndrome.And luego está el aspect.Holding física de un teléfono por mucho tiempo puede cansar el brazo o el cuello si está apretando los que entre la mandíbula y el hombro.

Conducción:niebla del cerebro puede ser un problema importante cuando se está detrás del volante. Algunos de nosotros se olvidan periódicamente a dónde vamos o cómo llegar allí. Lo que es peor, es posible que se desorientan y no sabemos donde nos are.It de miedo cuando esto ocurre y puede conducir a un ataque de ansiedad, lo que hace que la situación sea aún worse.Some de nosotros también tienen problemas para prestar atención a la infinidad de cosas que necesitamos mientras maneja. Puede que no seamos capaces de procesar toda la información necesaria para estar seguro en el road.Most de las personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica permanecer capaz de conducir. Algunos pueden tener que limitar su conducción a lugares conocidos, mientras que otros están bien la mayor parte del tiempo, pero optan por no conducir en especial los días malos. Algunos deciden que es mejor para ellos no conducir en absoluto. Es una decisión personal, pero que tenemos que ser conscientes de que protegernos y otros.

Conocer su cuerpo y Adaptación: La realidad de tener una fibromialgia y síndrome de fatiga crónica es que puede que tenga que hacer algunos cambios en su vida diaria. Mediante la identificación de las cosas que son difíciles para usted, puede modificar o eliminarlos para que ocupen menos de un peaje y dejar más energía para las cosas que son un mayor priority.A clave para la adaptación adecuada está prestando mucha atención a su cuerpo y los patrones de su enfermedad (es) y teniendo una mirada honesta a su estilo de vida

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