Las 10 maneras más efectivas para obtener alivio del dolor por fibromialgia que quizás no sepas, 7 uno es increíble

Por: Dr. Heather Morris
Pasos de acción para obtener alivio de dolor Fibromialgia
Estos son los mejores pasos de acción para comenzar en su viaje para obtener alivio del dolor de la fibromialgia.

1) Use hierbas ricas en antioxidantes: agregue la cúrcuma, el jengibre, el orégano, el ajo, la albahaca, el tomillo y el romero en la mayor cantidad de platos posible y tome regularmente infusiones de hierbas orgánicas. Puede obtener fibromialgia Aliviar el dolor mediante el uso de antioxidantes hierbas.

2) Cambie su dieta: siga un plan de nutrición antiinflamatorio aquí y considere la dieta autoinmune y / o la dieta baja en oxalato, que puede encontrar aquí.

2) Pruebe las sensibilidades a los alimentos: puede hacer una prueba de retroalimentación biológica para determinar qué alimentos están causando estrés en su sistema y una dieta de eliminación para evaluar cómo está respondiendo a la eliminación de ciertos alimentos durante períodos de tiempo.

3) Reduzca el estrés: encuentre maneras de reducir las actividades estresantes y disfrute de más paz y calma.

4) Mejore su sueño: dormir de 8 a 9 horas de alta calidad cada noche es clave para sanar y mejorar la función cerebral. puede obtener fibromialgia Aliviar el dolor al mejorar su sueño.

5) Encienda su ruta Nrf2: esta es la vía genética anti-oxidante clave. Agregar dosis clínicas de resveratrol, curcumina, sulfurafano y té verde (ECGC) puede ser extraordinariamente beneficioso. Uso Nrf2 Power aquí para mejorar este camino.

6) Incluye magnesio y vitamina B ricos en alimentos: magnesio ayuda a mejorar los patrones de señalización de azúcar en la sangre y protege la barrera hematoencefálica. Los mejores alimentos ricos en magnesio y vitamina B incluyen verduras de hoja verde oscura, lácteos alimentados con pasto, cacao crudo y semillas de calabaza.

7) Enfóquese en la respiración profunda: es muy recomendable mejorar su postura, ver un quiropráctico de alta calidad y optimizar sus patrones de respiración. Sigue estos consejos aquí para mejorar tus patrones de respiración. Si recibes fibromialgia, puedes aliviar el dolor.

9) Aterriza tu cuerpo: en nuestra sociedad estamos rodeados de frecuencias electromagnéticas tóxicas (CEM). Estos campos electromagnéticos aumentan el estrés dentro de nuestro cuerpo y alteran la función de los neurotransmisores. Saliendo a diario y caminando descalzo sobre césped, tierra o arena, absorbe los campos electromagnéticos naturales del suelo que equilibran sus ritmos eléctricos.

10) Suplemento con Omega 3: los ácidos grasos Omega 3 y en particular la variedad de cadena larga EPA y DHA son fundamentales para estabilizar el azúcar en la sangre, reduciendo la inflamación y el dolor. Consuma carne alimentada con pasto, mantequilla alimentada con pasto, pescado silvestre y espirulina para obtenerla en su dieta.

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