La Fibromialgia y la Soledad. Cómo Derribar la Pared Que Nos Rodea?

El aislamiento no ocurre de un día para el otro; a menos que haya un evento traumático que desencadene el aislamiento, ocurre lentamente, a lo largo del tiempo.

Tal vez un brote/crisis de fibromialgia coincidió en los días que tenía planes de visitar amigos.

Al cancelar sus planes, estaba comenzando a construir inadvertidamente su muro, y avanzando hacia el aislamiento.

En poco tiempo, la asociación accidental entre la fibromialgia y el aislamiento, se convierte en un hábito.

Las personas que están aisladas lo hacen por una razón. Aunque la razón puede no tener sentido, hay una razón.

Si no puede descubrir el motivo, no puede ver el muro que está frente a usted. El propósito original del muro puede haber sido distorsionado, o exagerado con el tiempo.

¿Por qué está tu muro allí? ¿Qué esperabas lograr construyendo el muro?
¿Qué factores conducen a que se erija un muro? ¿Por qué no construiste el muro antes?

¿Qué acciones o reacciones hacen que la pared sea más grande y más fuerte?

Para quitar la pared, debes entender para qué sirve.

Esta información proporcionará una mejor explicación de los sistemas implementados que mantienen su aislamiento.

Descartar los positivos y ver los negativos
El aislamiento continuará siempre que deseches los motivos negativos, y veas los aspectos positivos de la pared.

Si crees que el aislamiento te protege de las consecuencias no deseadas de las relaciones, o del enojo y la agresión de los demás, el aislamiento continuará.

Si crees que no hay nada positivo que surja con las interacciones sociales, no habrá motivación para superar tu estado actual. La pared se mantendrá.

Para terminar con el aislamiento, debe ver el punto de vista alternativo.
Esto solo requiere una nueva perspectiva, y la voluntad de aceptar que sus percepciones de las relaciones, podrían verse negativamente influenciadas por la depresión relacionada con la fibromialgia.

Recuerde, la depresión quiere que esté más deprimido, por lo que recalcará injustamente los aspectos negativos en su vida para lograr su objetivo.
Para finalizar, debes echar otro vistazo a tu pasado con socialización, y con aislamiento.

> Haga una lista de las personas con las que está interesado en estar relacionado, personas separadas en familia, amigos y compañeros de trabajo.

> Haga una lista de los aspectos positivos logrados a través de la relación social.

> Haga una lista de las oportunidades que se perdieron debido a su aislamiento social.

> Haga una lista de las oportunidades futuras que se perderán si continúa su aislamiento

> Esta lista comienza a deshacer el aislamiento, al enfocarse más en el bienestar que viene con la socialización.
Derribe el muro
Usar listas para enfatizar los aspectos positivos de ser social, y los aspectos negativos del aislamiento, es valioso pero no es suficiente solo.

Para realmente derribar la pared, debes involucrar activamente a otras personas en tu vida.

Al hacer llamadas telefónicas, visitar a amigos, y aumentar el contacto en línea, comienzas a recuperar las habilidades necesarias para mantener buenas relaciones.

En este punto, muchas personas investigan sus soportes disponibles pero no pueden ver muchas opciones.

Un período prolongado de aislamiento alejará a los demás, ya que no estaban obteniendo el nivel de reciprocidad necesario para disfrutar la relación.

Esto hace que el acto de derribar el muro sea aún más desafiante porque tendrá que ir más allá de sus comportamientos estándar para enmendar las relaciones.

Tendrás que convencer realmente a los demás de que la relación será diferente esta vez.

Considere comenzar la reconexión con una disculpa. Puede sentirse incómodo, pero será muy útil para lograr sus objetivos.

El aislamiento es una prisión autoimpuesta que hace más para mantener fuera del bien que lo que hace para evitar lo malo.

Con la influencia de la depresión, el aislamiento es un componente natural de la fibromialgia.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
error: Content is protected !!