Fibromyalgie, précieux avantage lié de cet oligo-élément pour notre information sur la santé.

La faible teneur en  zinc  peut menacer leur système immunitaire.
En vieillissant, notre système immunitaire est plus sensible à l’affaiblissement, ce qui peut causer de graves problèmes de santé et même mortelles.
Afin de limiter cette baisse, il est essentiel de maintenir notre immunité en bonne santé, grâce à une alimentation riche en phytochimiques et de nutriments essentiels.
Une alimentation saine réduit la vulnérabilité aux maladies respiratoires, car de nombreux oligo-éléments travaillent pour soutenir une bonne fonction immunitaire.
Phytochimiques légumes colorés, des fruits et autres aliments d’origine végétale, ont aussi des effets antimicrobiens et immunostimulants.

Le maintien des niveaux de zinc avec l’âge
la fonction immunitaire diminuée accroît la susceptibilité à la pneumonie et la grippe, ainsi que d’augmenter le risque de développer des maladies auto-immunes et des cancers.
Elle maintient un état adéquat de zinc peut limiter la fonction immunitaire diminuée se produit souvent avec l’âge.
Plusieurs études ont montré que les personnes âgées sont à risque de carence en zinc.
Moins de la moitié des personnes âgées consomment le zinc adéquat. Le problème est aggravé par le fait qu’il peut y avoir une perte d’efficacité d’absorption que nous vieillissons.
La recherche suggère que, en particulier pour les personnes âgées, maintenir un état adéquat de zinc peut revêtir une importance particulière pour prévenir la pneumonie.
Pour les personnes âgées, les maladies infectieuses telles que la pneumonie sont des formes importantes de la maladie, bien que évitable.
Dans une étude des personnes âgées dans les maisons de soins infirmiers, ceux de zinc sérique normale avait une incidence de la pneumonie inférieure et la moitié des prescriptions d’antibiotiques, par rapport à ceux de zinc à faible sérum.
Des études avec des personnes âgées qui viennent compléter avec le zinc suggèrent que l’amélioration de l’état de zinc améliore le fonctionnement du système immunitaire et la résistance à l’infection.
Dans une étude réalisée en 2007, les adultes de 55 à 87 a des niveaux de zinc plasmatiques plus faibles et une augmentation du stress oxydatif et des marqueurs inflammatoires  chez les adultes plus jeunes.
La moitié des personnes âgées ont pris des suppléments de zinc pendant 12 mois et l’autre moitié a pris un placebo.
Le taux d’infections respiratoires et des marqueurs de l’inflammation et le stress oxydatif était inférieur dans le groupe de zinc que dans le groupe placebo.
Une étude 2016 dans l’American Journal of Clinical Nutrition a donné les résidents des foyers de soins infirmiers à une carence en zinc un supplément de zinc ou un placebo par jour.
Au bout de trois mois, le groupe de zinc a augmenté le nombre de cellules T et le zinc sérique.
Pour ceux qui ne mangent pas une alimentation optimale pour renforcer votre système immunitaire, l’immunité commence à diminuer vers l’âge de 60-65.
Mais même ceux qui sont en train de manger une bonne alimentation peut avoir besoin de suppléments de zinc. On estime que les besoins en zinc sont environ 50 pour cent plus élevé pour ceux qui suivent un tout végétal en raison de la biodisponibilité réduite du régime alimentaire des plantes.
Phytate, qui est un composé antioxydant présent dans les grains entiers, les légumineuses, les noix et les graines, empêche l’absorption de certains minéraux, y compris le zinc.
En outre, d’autres minéraux comme le fer et le calcium interfèrent avec l’absorption du zinc.
Le cuivre est également en concurrence avec le zinc pour se lier à des protéines dans les cellules du corps.
Comme booste l’immunité de zinc
Bien que le zinc a de nombreuses fonctions différentes dans le corps, les caractéristiques de dysfonctionnement de l’immunité que nous vieillissons sont semblables à ceux de la carence en zinc, ce qui signifie que le zinc inférieur pourrait être un facteur important dans la diminution la fonction immunitaire liée à l’âge.
Le zinc est essentiel pour la synthèse de l’ ADN et la prolifération cellulaire, et par conséquent, des cellules hautement prolifératives, telles que les cellules immunitaires , dépendent d’un approvisionnement adéquat en zinc.
La croissance ou la fonction des différents types de cellules immunitaires telles que les macrophages, les neutrophiles, les cellules tueuses naturelles, les lymphocytes T et les cellules B sont affectées par une carence en zinc.
sont des types de cellules immunitaires telles que les macrophages, les neutrophiles, les cellules tueuses naturelles, les lymphocytes T et les cellules B sont affectées par une carence en zinc.
En plus de son rôle dans le système immunitaire, le zinc aussi  réduire le stress oxydatif joue un rôle structurel pour stabiliser les protéines, régule l’expression de nombreux gènes et génère des centaines de réactions chimiques dans le corps. 
Le zinc est également nécessaire pour la  libération des neurotransmetteurs dans le cerveau emballage de sécrétion et de l’ insuline.
Garder votre statut de zinc pourrait être la clé pour vivre une longue et saine vie en optimisant le fonctionnement de votre système immunitaire.
Le zinc, ainsi que d’une alimentation riche en nutriments, fruits et légumes, ralentit le processus de vieillissement, et réduit le risque de pneumonie et d’autres infections mortelles.

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