Fibromyalgie et solitude. Comment déchirer le mur qui nous entoure?

L’isolement ne se produit pas du jour au lendemain; À moins qu’il y ait un événement traumatique qui déclenche l’isolement, il se produit lentement, au fil du temps.

Peut-être qu’une épidémie / crise de fibromyalgie a coïncidé dans les jours où j’avais prévu de rendre visite à des amis.

En annulant ses plans, il commençait par inadvertance à construire son mur et à se diriger vers l’isolement.

En peu de temps, l’association accidentelle entre la fibromyalgie et l’isolement devient une habitude.

Les personnes isolées le font pour une raison. Bien que la raison puisse ne pas avoir de sens, il y a une raison.

Si vous ne trouvez pas la raison, vous ne pouvez pas voir le mur en face de vous. Le but original du mur peut avoir été déformé ou exagéré avec le temps.

Pourquoi votre mur est là? Qu’espériez-vous réaliser en construisant le mur?
Quels facteurs conduisent à l’érection d’un mur? Pourquoi n’avez-vous pas construit le mur avant?

Quelles actions ou réactions rendent le mur plus grand et plus fort?

Pour enlever le mur, vous devez comprendre à quoi cela sert.

Cette information fournira une meilleure explication des systèmes mis en œuvre qui maintiennent leur isolement.

 

Rejeter les points positifs et voir les négatifs
L’isolement continuera tant que vous rejetez les motifs négatifs, et voyez les aspects positifs du mur.

Si vous croyez que l’isolement vous protège des conséquences involontaires des relations, ou de la colère et de l’agression des autres, l’isolement se poursuivra.

Si vous croyez qu’il n’y a rien de positif qui vient avec les interactions sociales, il n’y aura aucune motivation pour surmonter votre état actuel. Le mur restera.

Pour mettre fin à l’isolement, vous devez voir le point de vue alternatif.
Cela nécessite seulement une nouvelle perspective, et la volonté d’accepter que leurs perceptions des relations, pourraient être influencées négativement par la dépression liée à la fibromyalgie.

Rappelez-vous, la dépression veut que vous soyez plus déprimé, de sorte que vous mettrez injustement l’accent sur les aspects négatifs de votre vie pour atteindre votre objectif.
Enfin, vous devriez revoir votre passé avec la socialisation et l’isolement.

> Dressez une liste des personnes qui vous intéressent, des personnes séparées dans la famille, des amis et des collègues.

> Faites une liste des aspects positifs obtenus grâce à la relation sociale.

> Faites une liste des opportunités qui ont été perdues en raison de votre isolement social.

> Faites une liste des opportunités futures qui seront perdues si votre isolement continue

> Cette liste commence à défaire l’isolement, en se concentrant davantage sur le bien-être qui accompagne la socialisation.
Abattre le mur
L’utilisation de listes pour mettre l’accent sur les aspects positifs de la socialisation et les aspects négatifs de l’isolement est utile, mais ce n’est pas suffisant.

Pour vraiment démolir le mur, vous devez impliquer activement d’autres personnes dans votre vie.

En faisant des appels téléphoniques, en rendant visite à des amis et en augmentant vos contacts en ligne, vous commencez à acquérir les compétences nécessaires pour maintenir de bonnes relations.

À ce stade, de nombreuses personnes recherchent leurs supports disponibles mais ne voient pas beaucoup d’options.

Une période prolongée d’isolement aliénera les autres, car ils n’obtiennent pas le niveau de réciprocité nécessaire pour profiter de la relation.

Cela rend encore plus difficile le fait de briser le mur, car il devra aller au-delà de ses comportements habituels pour modifier les relations.

Vous devrez vraiment convaincre les autres que la relation sera différente cette fois-ci.

Envisagez de démarrer la reconnexion avec des excuses. Vous pouvez vous sentir mal à l’aise, mais ce sera très utile pour atteindre vos objectifs.

L’isolement est une prison auto-imposée qui fait plus pour se garder du bien que pour éviter le mal.

Avec l’influence de la dépression, l’isolement est une composante naturelle de la fibromyalgie.

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