Kahvaltıda yediğiniz yiyeceklerin günün geri kalanında ne kadar acı çekeceğinizi belirleyebileceğini biliyor musunuz? Her gün yediğimiz ortak kahvaltılar ağrı ve kötüleşen fibromiyaljiye neden olabilir.
Fibromiyalji yakından çoğu kronik ağrı hastalar ağrı arttırabilir bu hastalıkların bir ya da daha fazla acı vb irritabl bağırsak sendromu (IBS), glüten intoleransı ve laktoz intoleransı gibi mide-bağırsak koşulları ile ilgilidir mide, karın, boyun ve baş. Ortak kahvaltı yemeklerimiz sindirim reaksiyonlarına neden olan maddeler içerir ve gün boyunca fibromiyalji alevlenmelerini ateşleyebilir.
Yani, burada her fibromiyalji hastasının kaçınması gereken 5 en kötü Amerikan kahvaltısı …
Fıstık ezmeli reçelli sandviç
iyi bir protein kaynağı olduğuna inanılan rağmen, fıstık ezmesi, besinler bitkisel bulunan doğal bir bileşik oxlato açısından zengindir. Aşırı oksa tüketiminin eklemlerde, bağırsaklarda ve kadın cinsel organlarında ağrıya neden olduğu bilinmektedir. Okslat, idrara çıkma ve atılım sırasında ağrıya neden olabilen oksi kristalleri oluşturmak için kalsiyum ile reaksiyona girer. Yer fıstığı da yaygın bir gıda alerjeni ve belirgin semptom göstermeyen ayrı bir enflamatuar besindir. Öte yandan, ekmek, gluteni ve mayayı içerirken, tamamlayıcı jelatin şeker ve koruyucu maddeler içerir.
Büyük kahvaltı
Büyük kahvaltı, satın alırken veya ev Mcdonalds olup olmadığını ile güne başlamak için tehlikeli gıdadır. hashbrown bir alaca laktoz, MSG eksitotoksin sosis ve koruyucu maddeler ile glüten ve pişirme kekleri, iltihabik yumurta – Bu fibromiyalji veya ağrıya neden bileşiklerin tabu içerir. Büyük bir kahvaltı rahat olanını gulping yemeye kadar kaldırabilir ancak ikincil etki gün veya daha fazla olan Doblas ağrı yapar!
Granola Kepekli
tahıllar, yulaf, fındık ve kuru meyvelerden oluşan bir karışım zararsız ve aslında sağlıklı mıdır? Ama bekle, bunun kanola yağı, tereyağı ve çok şekerle kaplı olduğunu söylemedim! Bir çalışma, bir granola kasesinin bir kola kutusundan daha fazla şeker içerebileceğini göstermiştir. Şeker, ağrı hassasiyetini artırabilen ve böylece fibromiyaljili hastalarda daha fazla rahatsızlığa neden olabilen insülin düzeyini artırır. Buna ek olarak, şeker ayrıca enfeksiyonlara yol açabilen mayanın büyümesini de teşvik eder. Bazı şekersiz ürünler ağrılığa duyarlılığı arttıran aspartam eksitotoksin içerebilir.
Bagel krem peynirli bagel
, gluten ve maya içeren başka bir çeşit fırın ürünü. Gluten intoleransı, birçok insanın sahip olduğu ancak farkında olmadığı bir durumdur. Bu özellikle fibromiyalji hastaları için geçerlidir. Gluten ile reaksiyon, gaz, şişkinlik, eklem ağrısı, sinirlilik ve yorgunluğa neden olabilir. Tüketimden kısa süre sonra etkili olabilirler ve günlerce sürebilirler. Glütene ek olarak, krem peynir de bazılarında laktoz reaksiyonunu tetikleyebilir.
Kızılcık krepleri
Bir krep hamurunda neler olduğunu hatırlayalım: un, yumurta ve şeker. Kronik ağrılı bir hasta için bu, glüten, enflamasyon ve maya büyümesine tepki ile sonuçlanır. şurup veya bal bol miktarda ile birlikte, bu yemek yine günün geri kalanı için onunla birlikte insülin duyarlılığını ve ağrıyı artırır. Bahsetmemek gerekirse, kızılcık, oxlate’de yüksek olan başka bir yiyecek / meyvedir.
