Fibromialgia e Solidão. Como derrubar a parede que nos rodeia?

O isolamento não acontece de um dia para o outro; A menos que haja um evento traumático que desencadeie o isolamento, ele ocorre lentamente, ao longo do tempo.

Talvez um surto / crise de fibromialgia coincidiu nos dias em que eu planejava visitar amigos.

Ao cancelar seus planos, ele estava começando a construir inadvertidamente seu muro e a se mover para o isolamento.

Em pouco tempo, a associação acidental entre fibromialgia e isolamento torna-se um hábito.

As pessoas isoladas fazem isso por um motivo. Embora a razão não tenha sentido, há um motivo.

Se você não consegue encontrar o motivo, não pode ver a parede na sua frente. O propósito original da parede pode ter sido distorcido ou exagerado ao longo do tempo.

Por que sua parede está lá? O que você esperava conseguir construindo a parede?
Quais os fatores que levam à erecção de uma parede? Por que você não construiu a parede antes?

Que ações ou reações tornam a parede maior e mais forte?

Para remover a parede, você deve entender o que é para.

Esta informação fornecerá uma melhor explicação sobre os sistemas implementados que mantêm seu isolamento.

 

Descarte os aspectos positivos e veja os negativos
O isolamento continuará enquanto você descartar os motivos negativos e ver os aspectos positivos da parede.

Se você acredita que o isolamento protege você das conseqüências não intencionais dos relacionamentos, ou da raiva e agressão de outros, o isolamento continuará.

Se você acredita que não há nada positivo que apareça com interações sociais, não haverá motivação para superar seu estado atual. A parede permanecerá.

Para acabar com o isolamento, você deve ver o ponto de vista alternativo.
Isso exige apenas uma nova perspectiva e a vontade de aceitar que suas percepções de relacionamentos possam ser influenciadas negativamente pela depressão relacionada à fibromialgia.

Lembre-se, a depressão quer que você fique mais deprimido, então você enfatizará injustamente os aspectos negativos em sua vida para atingir seu objetivo.
Finalmente, você deve dar uma olhada no seu passado com socialização e com isolamento.

> Faça uma lista das pessoas que você está interessado em estar relacionado, pessoas separadas em familiares, amigos e colegas de trabalho.

> Faça uma lista dos aspectos positivos alcançados através do relacionamento social.

> Faça uma lista de oportunidades perdidas devido ao seu isolamento social.

> Faça uma lista de oportunidades futuras que serão perdidas se o seu isolamento continuar

> Esta lista começa a desfazer o isolamento, concentrando-se mais no bem-estar que vem com a socialização.
Abater a parede
Usar listas para enfatizar os aspectos positivos de ser social e os aspectos negativos do isolamento é valioso, mas não é suficiente sozinho.

Para realmente derrubar a parede, você deve envolver ativamente outras pessoas em sua vida.

Ao fazer chamadas telefônicas, visitar amigos e aumentar o contato on-line, você começa a recuperar as habilidades necessárias para manter boas relações.

Neste ponto, muitas pessoas pesquisam seus suportes disponíveis, mas não conseguem ver muitas opções.

Um período prolongado de isolamento alienará os outros, uma vez que não receberam o nível de reciprocidade necessário para apreciar o relacionamento.

Isso faz com que o ato de quebrar a parede seja ainda mais desafiador porque terá que ir além de seus comportamentos padrão para alterar os relacionamentos.

Você terá que realmente convencer os outros de que o relacionamento será diferente desta vez.

Considere começar a reconexão com uma desculpa. Você pode se sentir desconfortável, mas será muito útil alcançar seus objetivos.

O isolamento é uma prisão auto-imposta que faz mais para manter fora do bem do que faz para evitar o mal.

Com a influência da depressão, o isolamento é um componente natural da fibromialgia.

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