FIBROMIALGIA E DOR tornozelo.

Não é incomum experimentar a dor da fibromialgia e do tornozelo. Embora não seja um dos seus primeiros sintomas ao viver com fibromialgia, pode achar que comece a sofrer dor em um ou ambos os tornozelos. Essa dor pode se estender aos dedos dos pés, no calcanhar e até mesmo nas panturrilhas. Também pode simplesmente ficar em torno de seus tornozelos e pode ou não vir com inchaço.

Quando severo e consistente, o tornozelo doloroso pode limitar a sua capacidade de caminhar, correr e desfrutar de outras atividades diárias, especialmente devido ao peso que caracteriza o personagem do tornozelo. Vamos nos concentrar no que você pode fazer para reduzir a dor e continuar a curtir a vida cotidiana.

O primeiro “passo”

É fácil assumir que qualquer tipo de dor está associada à sua fibromialgia, mas este diagnóstico não impede sofrer lesões ou doenças que não têm nada a ver com a fibromialgia. Se você observar primeiro o tornozelo doloroso, você quer ver seu médico para que ele elimine todas as causas possíveis.

Isto é especialmente verdadeiro se você também tem inchaço em seus tornozelos, pés ou bezerros. O inchaço pode aludir à reação inflamatória, mas também pode ocorrer quando você sofreu uma lesão ou pode indicar uma condição endócrina na tireóide ou mesmo problemas de circulação.

Se nenhuma outra causa for encontrada, você poderá assumir que é apenas outro sintoma da sua fibromialgia.

Bom suporte para fibromialgia e dor no tornozelo

Mulher com dor no tornozelo

Se uma coisa que queremos ter em mente sobre qualquer tipo de dor no tornozelo ou pé é prevenção. Queremos evitar lesões nesta área, se possível. Se você tem um tipo particular de estrutura do pé que causa excesso de compensação, por exemplo, você quer considerar consultar um médico médico de pé para ortopedia.

Isso ajudará os pés e os tornozelos. Algumas lojas de calçados especiais também estão fazendo essas órteses agora também.

Tenha muito cuidado quando as sandálias. Se você está caminhando sobre qualquer tipo de superfície irregular e você tem em sandálias, um movimento falso e seu pé desliza para um lado da sandália causando um tornozelo potencial torcido. Exemplos de superfícies tão irregulares podem estar caminhando em areia na praia, caminhando por um caminho feito de pedras ou cascalho, ou descendo escadas de todos os tipos.

Tratamento de  fibromialgia e dor no tornozelo

Como você trata a dor no tornozelo que parece não ter causa? Este é o dilema com a maioria dos sintomas de fibromialgia. Além da prevenção, como mencionado acima, você pode considerar se possível os pontos de gatilho da massagem terapêutica estão envolvidos. Muitas vezes, eu recomendo a mioterapia que é a mão no lançamento do ponto de gatilho feito por um terapeuta. A acupuntura pode ser tão útil se estiver disponível para você.

Realmente reduz a dor para que não interfira com a sua vida diária. Se a dor é severa e consistente o suficiente para interferir na sua qualidade de vida, consulte o seu médico imediatamente.

Você também pode considerar esticar e exercitar suavemente seus tornozelos. Passe de um lado para o outro. Alcance e empurre seus dedos do pé suavemente, sinta o estiramento na parte de trás da perna e do joelho. Esses trechos não são susceptíveis de eliminar a dor, mas podem ajudar a aliviar a tensão nos músculos e manter a força dos seus pés.

Para estes exercícios e mais, siga a página de fitness, Fibro Fit People. Mostro diferentes exercícios para não só os tornozelos, mas as pernas, joelhos e pés. Manter tanta força nas áreas circundantes também irá suportar os tornozelos. Isso significa reforçar a consistência em torno dos bezerros e joelhos, o que também irá beneficiar joelhos em torno da licitação. Esta é uma área do corpo que as pessoas tendem a ignorar quando se trata de um condicionamento consistente.

Não exige equipamentos no início. Pode ser algo tão simples como ficar de pé e depois para cima e para baixo nos pés (saltos altos) enquanto pressiona os bezerros para a posição superior. (isso sem sapatos).

Outras causas / remédios para  fibromialgia e dor no tornozelo

Compressas quentes e frias podem ajudar algumas pessoas a aliviar a fibromialgia e a dor no tornozelo também. Se você notar que a dor é mais intensa pela manhã ou depois de um longo período de estar ou de pé, você pode verificar com um especialista em pé para eliminar o espiramento calcâneo e outras condições conhecidas por causar essa dor. Isto é especialmente verdadeiro se você também tem dor nos seus calcanhares ou entre os dedos dos pés.

Você também pode precisar de pontos de gatilho, especificamente em torno do Peroneus Tertius. Pode ser útil ter uma sessão com um terapeuta de massagem que conheça a terapia de urologia / mãos no Trigger Point Release.

E porque esta área pode ser bastante fácil de massagear-se, sinta-se livre para usar os polegares e derrame suavemente a área de parto no osso externo do tornozelo. Vá lentamente, segure e solte enquanto avança pela perna externa.

Seu médico de família não pode conhecer todas as condições que causam dor no pé e no tornozelo, então um especialista vale o seu tempo se a dor for consistente ou você encontrar episódios repetidos. Certas condições que afetam os pés não são visíveis em raios-X, então não suponha que uma análise adequada significa que não existe uma causa identificável para sua dor.

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