Fibromialgia e chocolate escuro: esses fatos podem surpreendê-lo

Eu não sei sobre você, mas se alguém me disser que o chocolate ajudaria meus sintomas de fibromialgia, estaria em todos os lugares. Isso foi recentemente trazido à minha atenção, então, naturalmente, eu tive que fazer alguma pesquisa.

Acontece que um chocolate escuro de boa qualidade, na verdade, pode ajudar. Mas antes de começar a obter alguns, vamos dar uma olhada em alguns fatos.

Você sabia que o chocolate escuro ajuda a melhorar a pressão sanguínea e o fluxo sanguíneo? Como melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro, pode melhorar a memória e a clareza mental. Contém poderosos antioxidantes que ajudam os efeitos negativos dos radicais livres.

O chocolate escuro também mostrou ter níveis elevados de alguns dos minerais que aqueles de nós com necessidade FM, como magnésio, potássio, lemanganês e selênio.

O chocolate escuro tem menos açúcar e gorduras saudáveis. Contém cacau em vez de cacau. A diferença entre os dois é que o cacau é processado para um mínimo de chocolate, enquanto o cacau é o chocolate que foi aquecido e tratado quimicamente.

Tenho certeza de que você pode adivinhar quem é mais saudável. Os polifenóis de chocolate escuro podem realmente contribuir para um trato digestivo saudável. Pode melhorar a inflamação intestinal, bem como reduzir os cravings.

Porque o chocolate escuro é mais amargo do que o chocolate com leite, você não poderá comer demais. Normalmente, uma onça ou mais vai fazer o truque. É uma coisa que pode ajudar a melhorar a saúde FM.

O açúcar e os produtos lácteos no chocolate com leite podem realmente exacerbar nossos sintomas e criar mais inflamações.

O chocolate escuro é definitivamente um gosto adquirido, mas vale a pena. Você pode começar com 60% e trabalhar até 90% de chocolate escuro. Eu gosto de frutas ou nozes secas em minhas barras de chocolate escuras.

Como tudo o que tentamos mudar na nossa jornada de fibromialgia, nenhum bebê nos acontecerá. Fazer mudanças que são inicialmente drásticas geralmente não estão ficando.

Se você quer uma lista de algum chocolate escuro saudável e não tão saudável, confira Health Eater.

Um dos meus favoritos pessoais é a espécie de barata de chocolate escuro em perigo com cranberries e amêndoas. Você pode até tentar adicionar algum cacau ao seu smoothie.

Quais são os seus pensamentos? Você está surpreso? Você tentou chocolate escuro? Em caso afirmativo, você tem um favorito?

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