Fibromialgia, Causas de Cólicas, Tratamentos e Conselhos.

Algumas instalações também oferecem terapia aquática como uma alternativa ao exercício tradicional para aqueles que precisam de uma forma mais suave de exercício.

• Calor: o calor é melhor usado para reduzir a dor que resulta da tensão muscular e inatividade. O calor aumenta o fluxo sanguíneo e, portanto, produz algum relaxamento, reduzindo a dor e a rigidez. Os métodos de calor incluem: almofadas de aquecimento, pacotes quentes, banhos de água quente ou deitado sobre um colchão elétrico.

• Frio: tratamentos a frio reduzem a inflamação, reduzindo o fluxo sanguíneo para uma determinada área. Também pode adormecer áreas que enviam sinais de dor. Você pode usar pacotes de gel, pacotes de gelo ou sacos de vegetais congelados.
Com calor e frio, você não deve usar o tratamento por mais de 15 ou 20 minutos de cada vez.

• Massagem: massagem de áreas dolorosas também pode proporcionar alívio temporário da dor. Como o calor, a massagem aumenta o fluxo sangüíneo e também pode aliviar espasmos. Se você for a um terapeuta de massagem, peça-lhes que sejam cautelosos e verifique sua sensibilidade à dor com freqüência.

Outra possível causa de dormência da fibromialgia
Outra possibilidade muitas vezes negligenciada de dormência, formigamento, dor e espasmos é a deficiência de vitaminas.

• Baixo nível de B-12. Os sintomas comuns de baixos níveis de vitamina B-12 incluem fadiga, dormência e formigamento e um sistema imunológico enfraquecido. Suplementos úteis incluem pílulas B-12, B-12 sublingual (dissolvido sob a língua) e injeções de B-12.

• Baixa serotonina. A serotonina é um hormônio importante e um neurotransmissor fabricado a partir do aminoácido, triptofano. Os sintomas da baixa serotonina incluem depressão, fadiga, dor aumentada e baixo nível de açúcar no sangue.
• Deficiência de magnésio. Isso interfere com a forma como os músculos se relaxam e geram energia e a capacidade do corpo de converter 5-HTP em serotonina. O aumento da fadiga, espasmos (e mais tarde entorpecimento e formigamento devido à pressão sobre os nervos) e a dor, especialmente após a atividade, são sinais de baixos níveis de magnésio em uma pessoa com fibromialgia.

Eu sou Starla, minha experiência pessoal com magnésio e 5-HTP, é que uma semana depois de iniciar os suplementos, notei uma redução significativa na dor, dormência e formigamento e também consegui manter um sono profundo e relaxante sem desconforto frequente dor e desconforto. .
Outra fonte de absorção de magnésio são os banhos de sal Epsom. Banhar com sais de Epsom e bicarbonato de sódio pode aliviar a fibromialgia.

Dicas
Como você pode ver, existem muitos métodos para combater a dor, entorpecimento e formigamento que são comuns para pessoas com fibromialgia.
Há também pequenas coisas que você pode fazer todos os dias para tornar a vida mais confortável e as atividades diárias mais viáveis. Abaixo está uma lista de sugestões práticas e úteis de outros pacientes com fibromialgia:

• Use sapatos confortáveis ​​com estofamento e suporte.
• Compre tapetes de borracha para áreas em que você se encontra por um longo período de tempo, como a pia da cozinha ou do banheiro.
• Pegue um banho de pé.
• Não use dor nas pernas e pé como uma desculpa para não se exercitar.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

error: Content is protected !!