¿Es el magnesio bueno para la fibromialgia?

La fibromialgia, también llamada fibrositis o fibromialgia, es una condición médica caracterizada por trastornos del sueño, dolor muscular y rigidez, así como fatiga marcada.

Es siete veces más frecuente entre las mujeres y el tratamiento convencional incluye el estilo de vida de modificación, el medicamento anti-inflamatorio y antidepresivo. El magnesio es un mineral que ha sido investigado por los posibles beneficios en el manejo de la fibromialgia y que ha dado resultados positivos.

Si usted considera tomar este suplemento para los síntomas de la fibromialgia, primero debe hablar con su médico.

Acerca de magnesio

El magnesio es un mineral esencial, necesario para la salud óptima de los músculos, nervios y huesos. También ayuda a activar una variedad de enzimas en el cuerpo. El magnesio también ayuda a controlar la presión sanguínea y metabolismo del azúcar. Los síntomas de la deficiencia de magnesio incluyen memoria de la fatiga, alteración, irritabilidad, debilidad, enfermedades cardíacas, calambres musculares y problemas para dormir.

Investigación

La relación entre los niveles sanguíneos de magnesio y el zinc se evaluó en un estudio publicado en septiembre de 2008 de la revista Rheumatology International.
En este estudio participaron 32 individuos que sufren de fibromialgia y 32 participantes sanos que sirvieron como grupo de control.

Los autores encontraron una fuerte correlación entre los niveles bajos de magnesio y la fatiga, mientras que el dolor estaba relacionado con los bajos niveles sanguíneos de zinc.

El estudio concluyó que tanto el magnesio y el zinc parecen jugar un papel clave en el desarrollo de la fibromialgia. Otro estudio, publicado en la edición 2006 de diseño Farmacéutico actual evaluado una variedad de terapias alternativas y complementarias empleadas para el tratamiento de fibromialgia.

Se ha encontrado que la suplementación con magnesio y, S-adenosilmetionina o SAMe y la terapia de masaje fueron los tratamientos naturales más eficaces para el manejo de esta condición.

Suplementos

Las fuentes dietéticas de magnesio incluyen pescados, carnes, mariscos y productos lácteos. El magnesio también está disponible como un complemento más de-the-counter en varias formas, incluyendo el citrato de magnesio, malato, succinato, fumarato, cloruro, óxido y carbonato. Las últimas tres parecen ser bien absorbido por el cuerpo y menos propensos a causar diarrea en dosis altas en comparación con las otras formas.

Dosis

La Universidad de Maryland Medical Center también sugiere que los suplementos de magnesio pueden beneficiar a las personas con fibromialgia. La dosis recomendada indicada por UMMC es de 200 mg de magnesio tres veces al día, tomadas junto con 1.200 mg de ácido málico tres veces al día.

Seguridad

Los suplementos de magnesio por lo general se consideran seguros en las dosis recomendadas. En ocasiones, los suplementos de magnesio puede causar heces blandas. Las personas con enfermedades renales deben tomar este suplemento sólo bajo supervisión médica.

Consideraciones

Consulte a un profesional sanitario cualificado para obtener más información acerca de los suplementos de magnesio, y las drogas o interacciones hierba. Tenga en cuenta que el magnesio no deben utilizarse para reemplazar los medicamentos estándares establecidos para la fibromialgia.

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