dor parte do enigma escondido da fibromialgia

B Ginvri Lipton, artículo

Você pode ter ouvido do seu médico ou um comercial de televisão que a fibromialgia é causada por hiperatividade de nervos dor-sensing. Na verdade, esta é uma importante fonte de dor da fibromialgia, mas há outras causas mais importantes de dor que devem ser abordadas a fim de alcançar uma redução significativa da dor. E, infelizmente, o seu médico pode não estar ciente delas.

Muitos estudos têm mostrado que a fibromialgia tem sido sensibilizado sistema nervoso e, portanto, tem a resposta hiperativo que provoca dor. Este é o objectivo das três drogas aprovadas pela FDA para esta doença, e na verdade, estes medicamentos podem ser úteis, geralmente resultando em aproximadamente 30 por cento de redução de dor.

Na minha experiência, tanto como alguém com a doença pessoalmente e como processador médico fibromialgia, o uso dessas drogas por si só não é suficiente. Para mim, eu não encontrei nenhum alívio de que, queimando profunda dor nos músculos do pescoço e parte superior das costas até encontrar um tratamento que abordou a minha dor de uma maneira diferente. Acontece que há um outro fator muito importante pode ser a dor peça do puzzle em falta.

A rede de tecido conjuntivo que envolve os músculos massa pensar sobre o revestimento exterior brilhante em um leite de peito de frango cru desempenha um papel fundamental na geração de dor muscular e dor da fibromialgia. A fim de conseguir um alívio da dor mais eficaz, os pacientes e provedores precisam entender exatamente como este tecido conjuntivo (também chamado fáscia) contribui para a dor da fibromialgia, e usar essa informação para orientar o tratamento.

Você pode sentir sua própria fáscia neste momento, se gentilmente se inclina a cabeça para um lado, como se estivesse tentando descansar sua orelha ao ombro. Você vai sentir uma sensação puxando o oposto ou esticar o pescoço, ombro a lateral da mandíbula. O que você está sentindo não é realmente alongamento muscular não há músculo que vai do ombro até a orelha, mas o alongamento da fáscia circundante e ligando todos os músculos entre esses dois pontos.

compreensão médica ficou para trás neste componente vital do corpo, mas é finalmente recuperar o atraso. O primeiro Congresso da Research fascia foi conduzido em Harvard em 2007 e começou uma onda de pesquisa. Sabemos que a fáscia é uma rede contínua de conjuntivo fita formas de tecido que circunda nossos músculos. Esta rede de tecido conjuntivo contém grandes quantidades de nervos sensíveis à dor e é tão sensível quanto a nossa dor pele. Fáscia também pode diminuir, ou apertar em resposta a sinais de “perigo” do cérebro.

Fáscia é o tecido conectivo “armadura” do corpo, apertando imediatamente em resposta a sinais de vários nervos passando por isso. Isso proporciona resistência em situações de emergência e pode ser no curto prazo para salvar vidas. Os pesquisadores acreditam que uma rápida contração da fáscia é o que cria a enorme força adicional que os seres humanos podem ocorrer em situações de emergência; por exemplo, quando uma mãe impõe um leão da montanha que está atacando seu filho, como aconteceu recentemente no Colorado.

Em fibromialgia sabemos que o cérebro é acidentalmente causando perigo ou a “luta ou fuga” campainhas de alarme o tempo todo, e não apenas em emergências. Isso não acontece no nosso cérebro pensar, mas em áreas que controlam funções básicas de limpeza, como a respiração ea digestão. sinais de alerta sustentado do cérebro para os músculos cronicamente músculos tensos resultados.

Como a investigação avança, estamos aprendendo que o estresse não reside apenas nos próprios músculos, mas também sobre a fáscia, a carcaça do tecido conjuntivo circundante músculos (pense da caixa em torno de um embutimento que envolve e contém o carne para dentro). E esta opressão sustentado da fáscia não só causa dor, mas também provoca inflamação e espasmos musculares em nós dolorosos chamados pontos de gatilho. Se você quiser para mergulhar mais na ciência que apoia o papel da fáscia na dor da fibromialgia, você pode ler mais no meu  artigo para o Jornal da terapia carroçaria e movimento  .

Vários estudos têm demonstrado a eficácia dos tratamentos que reduzem o stress e pode “descolar” nós dolorosas nos músculos e fáscias circundantes. O tratamento me ajudou mais pessoal é uma forma de terapia manual chamado de liberação miofascial (MFR), ou seja, o  critério de John F. Barnes liberação miofascial  . Esta técnica envolve a combinação de tracção manual do sustentada e prolongada estiramento suave a fáscia e é o tratamento mais eficaz Descobri tempo para tirar o fáscia e reduzir a dor de fibromialgia.

Dois grandes europeus  estudo  descobriram que, após 20 sessões de liberação miofascial, indivíduos com fibromialgia relatou redução significativa da dor. O que é realmente grande, no entanto, é o que proporcionou alívio da dor mais duradoura, com a maioria dos níveis de dor de relatórios ainda reduzidos de um mês após a sua última  sessão  .

Eu recomendo aos meus pacientes tratar, pelo menos, dois ou três sessões de MFR para determinar se ele vai ajudar. Ele pode causar uma dor muscular aumento temporário, semelhante ao que é sentida após o exercício intenso. Mas depois de um dia ou dor muscular deve ser muito melhor do que era antes da sessão. Se você achar que é útil, eu recomendo ir uma ou duas vezes por semana, durante oito semanas, semelhante a um cronograma típico de fisioterapia. Após isso pode ser feito, conforme necessário para a dor da descoberta. A maioria dos terapeutas também irá ensinar as técnicas que eles usam bolas ou outras ferramentas que podem ser feitos em casa para estender os benefícios de cada tratamento.

Além de liberação miofascial, existem algumas outras terapias manuais que podem tratar fascia tensa e dolorosa. Rolfismo integração estrutural ou Rolfismo ™ é uma terapia manual que fascial tratamento abordagens ligeiramente diferentes, mas também pode ser muito eficaz. Uma maneira de lidar com práticas desenvolvidas mais de 50 anos atrás, Rolfing centra-se na fáscia em torno das articulações, enfatizando a postura com o tratamento e corrigir o alinhamento das articulações em um segmento 10-12.

Uma terapia de manipulação osteopatia relacionado é o tratamento (OMT), uma combinação de alongamento e tensão sobre os músculos e articulações moles. Uma vez que este tratamento é realizado por médicos (geralmente médicos Osteopática) muitas vezes é coberto pelo seguro. Os médicos também pode realizar injecções desencadear ponto de quebrar os nós musculares dolorosas.

Há também várias maneiras de tratar a sua própria fáscia. Aprender estes truques de auto-cuidado pode ser o passo mais importante a tomar para gerenciar sua dor, e são uma grande ênfase no programa de tratamento minha clínica. Uma maneira de fazer isso é colocar uma pequena bola, macio sob nenhuma áreas inacessíveis e músculos dolorosos. Permita-se a afundar a bola por alguns minutos para fornecer a quantidade correta de pressão para permitir a liberação fascia sustentado.

Finalmente, Yin ioga (também chamado ioga restaurador) é uma forma lenta e suave de ioga que inclui suporte estendendo-se o uso de acessórios, tais como almofadas e travesseiros para resolver em uma posição confortável durante vários minutos, permitindo que a fáscia para derreter e suavizar. Confira aulas de ioga yin ou vídeos para aprender e praticar as poses.

Compreender a contribuição da dor fáscia da fibromialgia nossas opções de tratamento se expande. Certamente dor fáscia não é a história completa de uma dor sistema nervoso hipersensibilidade de fibromialgia que sobre-reage a sinais também devem ser abordadas. Mas, na minha experiência, a pressão na fáscia é a faísca que acende o fogo da dor e precisa ser tratada para alívio da dor realmente eficaz.

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