Dificuldades respiratórias na fibromialgia

As dificuldades respiratórias e a falta de ar (dispneia) são um sintoma comum em pessoas com fibromialgia, de fato, mais de metade dos pacientes com fibromialgia e síndrome de fadiga crônica desenvolvem distúrbios respiratórios.

Dificuldades respiratórias na fibromialgia
Esses distúrbios respiratórios geralmente causam uma ampla gama de sintomas, às vezes alarmantes, que podem levar a confusão mental, tonturas, irritabilidade, dor torácica, dormência e outros.

 

A falta de ar
Existem algumas teorias que tentam explicar por que pacientes com fibromialgia sentem falta de ar, por exemplo:
– Que há uma anormalidade associada à fibromialgia no tronco cerebral, que poderia ser responsável pela dispneia (esta teoria não está totalmente comprovada).

 

– A falta de ar ao respirar pode ser o resultado de uma falta de regulação do hormônio da tireóide, o que causa fraqueza dos músculos respiratórios, incluindo o diafragma e os nervos frênicos. Os nervos não enviam sinais suficientemente fortes para o diafragma, tornando difícil contrair normalmente e tomar o ar necessário.

 

– Você pode experimentar a sensação de falta de ar fazendo respirações muito curtas. Inconscientemente, muitas pessoas com fibromialgia realizam respirações rápidas e muito pequenas usando os músculos pequenos do peito, em vez de fazer uma respiração lenta e profunda com os grandes músculos do abdômen.
Essas mudanças na respiração são devidas, em grande parte, a um medo por parte dos pacientes de sentir mais dor. Muitos deles sofrem de dor na área do tórax e evitam a respiração profunda, uma vez que estão associados a um aumento da dor.

Esta dor leva a um padrão de respiração superficial, uma vez que só aumenta a parte superior do tórax e não os músculos abdominais inferiores.

 

Essas mudanças são muito sutis e a maioria das pessoas não percebe que seu padrão de respiração está fora de sincronia e eles não sabem que respirações curtas podem levar a outros problemas como conseqüência.
A respiração abdominal profunda tem um efeito calmante, além de obter o corpo para receber mais oxigênio. Em contraste, as respirações rasas fazem o indivíduo se sentir tenso e ansioso, o que tende a piorar sua dor pela fibromialgia, sem mencionar que eles também pioram os distúrbios do sono.

 

Aprenda a respirar corretamente
A verdade é que tanto pessoas saudáveis ​​quanto aqueles com fibromialgia tendem a respirar incorretamente. A respiração profunda deve fazer com que o estômago se expanda para fora, não se contrai, como a maioria das pessoas faz.
Existem algumas estratégias que podemos seguir para começar a respirar adequadamente, o que, por sua vez, poderia ajudar a reduzir a falta de ar.

 

A medicina oriental nos ensina que o fluxo de energia do “chi” do corpo pode ser bloqueado devido a uma respiração inadequada. A prática do Qi Gong provou ser muito benéfica para os pacientes com fibromialgia que também sofrem de problemas respiratórios, uma vez que consiste em técnicas muito delicadas e exercícios destinados a melhorar a respiração e o “chi” ou o fluxo de energia.
Se um paciente com fibromialgia sentir dor no peito e isso causa dificuldade em respirar profundamente, você pode aplicar calor úmido no seu peito para relaxar os músculos. Você também pode tomar um banho com água muito quente, adicionando essência de eucalipto ou tomar uma sauna por 10 minutos por dia, isso irá ajudá-lo a melhorar essa tensão dolorosa a longo prazo.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
error: Content is protected !!