Despertar esgotado, dormir sem descanso em Fibromialgia. Causas e Soluções.

O sono não restaurador tem sido observado há muito tempo como uma característica da fibromialgia e pode estar relacionado a muitos dos nossos sintomas.

Um estudo relata que até 95 por cento das pessoas com fibromialgia relatam o sono irreparável.
Um crescente corpo de pesquisa está levando a uma melhor compreensão do sono não restaurador nessa condição, suas características, seu efeito sobre nós e como isso pode ser aliviado.

O que é dormir sem descanso?
O sono não restaurador não é o mesmo que a insônia (que também pode estar presente na fibromialgia).

Não está relacionado com o quão difícil é adormecer ou por quanto tempo você dorme.
Em contraste, o sono irreparável é mais sobre a qualidade do seu sono. É leve, e mesmo depois de dormir durante uma noite cheia, você acorda se sentindo exausta e como se você mal dormisse.

No entanto, o impacto do sono irreparável pode ir além de sentir-se cansado.

Embora o sono irrestrito e outros problemas relacionados ao sono sejam considerados sintoma de fibromialgia, a pesquisa mostra que eles estão ligados a anormalidades na química do cérebro e o sistema imunológico de forma complexa e, de acordo com um estudo de 2012, pode servir como “uma causa e uma conseqüência da fibromialgia”.

Impacto do sono não reconfortante
A pesquisa liga esse pobre sono de qualidade a múltiplos sintomas de fibromialgia, que incluem:

² Aumento em pontos sensíveis
² A falta de recuperação da dor noturna
² Não há sentimento de bem-estar pela manhã
² Deficiência cognitiva (fibro neblina)
² Má desempenho nas tarefas
² Doença matinal
² Rigidez
² fadiga
² transtorno psicológico

Por que o sono não traz descanso na fibromialgia?
Até agora, não é bem entendido porque o sono geralmente não é reconfortante em pessoas com essa condição.

A explicação mais óbvia é que é difícil dormir quando você sofre, e muitas pessoas com fibromialgia relatam dor significativa, simplesmente deitado em seus músculos sensíveis.

Tendências para esfriar ou superaquecer, e transpiração excessiva, também podem contribuir para problemas de sono.

A pesquisa mostra que a disfunção no sistema nervoso autônomo (ANS) também pode desempenhar um papel fundamental.

O SNA é dividido em duas partes: o simpático (modo de luta ou de voo) e parasimpático (modo de repouso e digestão).

De acordo com uma teoria emergente da fibromialgia, o sistema nervoso simpático parece estar “amarrado”. Evitando que o corpo relaxe e seja capaz de dormir.

Este estado é semelhante a “dormir com um olho aberto”, como os novos pais fazem quando estão alertas para cada bebê que chora ou, como você pode experimentar quando você está especialmente preocupado com o sono demais e, portanto, você acorda e você verifica o relógio novamente e novamente.

Um estudo de 2009 (Prados) sugere que a variabilidade da freqüência cardíaca, que é uma medida da função autonômica, foi anormal durante o sono em participantes com fibromialgia. Isso apóia a teoria da maior atividade simpática que interrompe o sono.

Como a dor interrompe o sono e o sono ruim causa dor, pode se tornar um ciclo de autoperpetuação.

Tratamento do sono sem descanso adequado:
A pesquisa sugere que vários medicamentos podem melhorar a qualidade do sono na fibromialgia.
Estes incluem:

² Lyrica (pregabalina)
² Cymbalta (duloxetina), Savella (milnacipran) e outra SNRI
Ε Elavil (amitriptilina)

² Xyrem (oxibato de sódio)
Lyrica, Cymbalta e Savella são aprovadas pelo FDA para esta doença. Elavil é um antidepressivo tricíclico, e Xyrem é uma droga para narcolepsia, estritamente controlada.

Algumas pessoas com fibromialgia também relatam ter sucesso com outras medicações prescritas ou de venda livre.

Pesquisas sugerem que a suplementação com melatonina pode melhorar o sono e a dor na fibromialgia.

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