Combatti con la fibromialgia e la sindrome da stanchezza cronica

Por:  Dr. Heather Morris

La fibromialgia   e sindrome da affaticamento cronico può interessare tutte le aree della tua vita, anche le operazioni più comuni della vita quotidiana. A volte, potreste essere sorpresi con  fibromialgia   così difficili le cose “normali” sono diventati per le cose you.Some sono complicate da nostri sintomi sono così fondamentale che può lanciare una chiave importante nella vostra vita. Quattro di queste cose sono al di sotto, insieme alle risorse per alternative o come per la regolazione.

WC:  E ‘s una cosa così semplice – ti alzi, doccia, stile i vostri capelli, e mettetevi presentabile prima di lasciare il mondo. Giusto? Per noi, non è così semplice.

In primo luogo, la doccia:

  • Ottiene caldo, che può causare vertigini e attivare la temperatura della loro   sensibilità alla fibromialgia   e sindrome da affaticamento cronico (che a sua volta può portare a più sintomi.)
  • spruzzi d’acqua per molti di noi, è   doloroso   per la pelle a qualsiasi temperatura, grazie ad un sintomo chiamato allodinia (dolore da normalmente non – . stimoli dolorosi)
  • In piedi per tanto tempo e l’uso delle braccia vigorosamente strofinare i capelli e il corpo può portare a stanchezza   dolori muscolari   con fibromialgia e sindrome da affaticamento cronico.

Fortunatamente, c’è una soluzione semplice per questo: i bagni. Eliminare molti dei problems.Then non acconciare i vostri capelli. Tenendo le braccia la spazzola, colpo di ferro a secco e piatto è difficile in armi. Per il calore sensibile strumenti per lo styling può farti sentire come se fossi in un forno a microonde, soprattutto dopo una shower.In caldo alcuni di noi, può anche causare sudorazione eccessiva, che può annullare tutto il lavoro duro con fibromialgia e dopo aver terminato la sindrome da stanchezza cronica e si scioglie il trucco, a pochi minuti.

Indossare abiti:  cinture. spalline del reggiseno. calze elastiche. tessuti grezzi. Tags. Queste sono tutte cose che possono causare un sacco di dolore a causa di allodinia nella fibromialgia e la fatica cronica Syndrome.Many di noi devono adattarsi il nostro vestito per evitare questo   O almeno lo rendono meno di un problem.Temperature sensibilità può svolgere un ruolo importante, anche. Quello che inizia come un accogliente maglione in una giornata fredda può diventare un fastidio soffocante se il riscaldamento è troppo alto. Una brezza fresca può rapidamente farà rimpiangere un paio di pantaloncini e una camicia di cotone leggero come well.For quelli con sensibilità sia caldo e freddo, per decidere cosa indossare, e subiscono le conseguenze della decisione sbagliata può essere estremamente sgradevole sia come congelamento o surriscaldamento, o passare tra i due.

Parlare al al telefono:  Normalmente noi non pensiamo una conversazione come un’attività mentale faticoso, ma quando si dispone di disfunzione cognitiva (difficoltà a pensare o fibro nebbia) possono diventare one.All interazione sociale richiede energia, e quando non si faccia a faccia , richiede ancora more.A gran parte della comunicazione è il linguaggio del corpo, e si perde quando si è al telefono. Ciò significa che è necessario concentrarsi di più. Per la maggior parte delle persone, non è evidente. Per noi, tuttavia, che certamente può essere. Il nostro cervello nebbia con fibromialgia e sindrome da affaticamento cronico non riusciva a tenere il passo a volte.

Inoltre, quando si è al telefono, si può essere distratti da cose nell’ambiente che l’altra persona è of.Many consapevoli di noi hanno problemi multitasking, così il vostro cervello può bloccare essenzialmente ciò che l’altra persona sta dicendo, mentre la sua attenzione è su qualcos’altro. Poi si sono confusi circa la conversazione è andato, può essere frustrante e embarrassing.Many di noi hanno problemi con la lingua, soprattutto quando si tratta di trovare la parola giusta per le cose.

Anche in questo caso, è frustrante e imbarazzante, e se sai che stai avendo una goccia brutta giornata, la comunicazione, può essere facile per sottolineare il problema e fare peggio, o almeno rendere la conversazione sgradevole per voi con fibromialgia stanchezza cronica e Syndrome.And poi è l’aspect.Holding fisico telefono lungo può ceppo braccio o collo se il serraggio tra la mascella e la spalla.

di guida:nebbia del cervello può essere un grosso problema quando si è al volante. Alcuni di noi sono regolarmente dimenticare dove stiamo andando e come arrivarci. Quel che è peggio, si può diventare disorientato e non sapere dove siamo are.It paura quando ciò si verifica e può portare a un attacco di ansia, il che rende la situazione ancora worse.Some di noi anche loro hanno problemi di pagamento attenzione alle molte cose che abbiamo bisogno durante la guida. Potrebbe non essere in grado di elaborare tutte le informazioni necessarie per assicurarsi che il road.Most delle persone con fibromialgia e sindrome da affaticamento cronico rimangono in grado di guidare. Alcuni possono avere per limitare la loro guida ai luoghi familiari, mentre altri sono bene la maggior parte del tempo, ma sceglie di non guidare particolarmente brutti giorni. Alcuni decidono che è meglio per loro non guidare affatto. E ‘una decisione personale, ma dobbiamo essere consapevoli per proteggere noi stessi e gli altri.

Conoscere il proprio corpo e adattamento:  La realtà di avere fibromialgia e sindrome da affaticamento cronico è che si potrebbe essere necessario fare alcuni cambiamenti nella vostra vita quotidiana. Identificando le cose che sono difficili per voi, è possibile modificare o eliminare loro in modo da prendono meno di un pedaggio e lasciare più energia per le cose che sono un importante priority.A chiave per un corretto adattamento è prestando attenzione al vostro corpo e modelli della loro malattia (s) e prendendo uno sguardo onesto al vostro stile di vita

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