Che cos’è l’ipervigilanza e in che modo è connessa alla fibromialgia

Ipervigilanza è uno stato di tensione costante, in guardia ed eccezionalmente a conoscenza dei dintorni.

Un piccolo ma crescente corpo di ricerca suggerisce che ipervigilanza è una caratteristica della fibromialgia e può contribuire alla sintomo comune di sovraccarico sensoriale.

L’idea è che il nostro cervello diventano troppo consapevoli delle cose, che possono includere stimoli dolorosi, rumori, luci e attività generale.

Questo potrebbe spiegare il motivo per cui i nostri corpi reagiscono così dolorosamente a una sensazione che la maggior parte delle persone non sarebbe esperienza come doloroso (chiamata allodinia), e anche per questo che sono sensibili al rumore, la luce, e gli ambienti caotici.

Con ipervigilanza, note non solo le cose più facilmente, probabilmente non può distogliere l’attenzione da loro. Quando qualcosa è in arrivo in un’altra stanza, ci si accorge subito, era molto distratto e probabilmente ad agitare non andare via.

Lo stesso vale per sentire la pressione di una vita o come un tessuto tocca la pelle. I nostri cervelli percepiscono come una minaccia, i nostri cervelli sono impostati su di esso, e la nostra risposta fisiologica è molto più estremo di quanto dovrebbe essere.

In molte condizioni, ipervigilanza è legata all’ansia. Tuttavia, uno studio ha suggerito che la fibromialgia può essere iper-vigile, con o senza l’ansia.

L’esperienza ipervigilanza
Il cervello umano percepisce molto circa il nostro ambiente che non siamo mai consapevoli.

Ci sono troppi segnali che bombardano il nostro cervello in un dato momento, per cui v’è un processo di filtraggio: cose che sono considerate poco importanti filtrata e non lo sanno.

Tuttavia, qualsiasi cosa il vostro cervello come una minaccia ottiene attenzione. Questo può essere una risposta altamente personalizzato, a seconda di ciò che il cervello ha imparato è un pericolo.

Per esempio, prendere le persone con aracnofobia (paura dei ragni). Quindi sicuramente sono la prima persona nella stanza noterete un errore sul muro o qualcosa di piccolo movimento sul tappeto attraverso la stanza. I loro cervelli sono costantemente in allerta, in particolare in luoghi in cui i ragni hanno visto spesso.

Quando vedono un ragno, essi possono prendere dal panico, si può decidere di scappare, si può decidere di rannicchiarsi in un luogo sicuro e piangono. Con la fibromialgia, la risposta ad ambienti della stimolazione eccessiva può essere simile.

Ho esperienza personale con questo. Una volta, mi trovavo in fila per comprare qualcosa in un piccolo, negozio caotica in cui un dipendente è stato su una musica forte e forte ad un ritmo estremamente rapido. Per fortuna, ero con mio marito e quando ho dato i miei articoli e gli ha detto che dovevo uscire da lì, capito.

Al di fuori, mi sono seduto contro un muro, chiusi gli occhi e respirare profondamente fino alcun pericolo di un attacco di ansia in divenire. Come arachnophobe, posso vedere le somiglianze tra questo e ciò che accade quando vedo un ragno.

Vivere con ipervigilanza
maggior parte dei genitori sperimentano una certa quantità di ipervigilanza, quando si tratta dei nostri figli. Quando hai un bambino appena nato, il piccolo gemito può farti volare fuori dal letto.

Osservare piccoli pericoli che altri non hanno, come una presa di corrente o un bicchiere esposto sul bordo del tavolo.

Quindi, anche se l’ipervigilanza è normale in certe situazioni, non è la spesa sano troppo a lungo in uno stato di ipervigilanza. Gli agenti di polizia e soldati nelle zone di combattimento spesso fanno, questo è ciò che li mette a rischio di PTSD.

Ipervigilanza può disturbare il sonno, causa comportamento di evitamento e ti fa nervoso e ansioso. Essere attenti per tutto il tempo è estenuante. Si può farti irritabile e incline a scoppi. Gli attacchi di panico sono sicuramente possibile.

Ipervigilanza è un aspetto della malattia e non una malattia in sé.

Se si pensa che ipervigilanza è un problema per voi, parlare con il medico su di esso. Che possono contribuire a modellare la direzione del loro trattamento.

I farmaci non sono generalmente utilizzati per il trattamento di ipervigilanza. Invece, le tecniche e il trattamento per la malattia che lo ha provocato affrontare sono raccomandati.

tecniche di coping possono includere:

far fronte allo stress
di yoga
di meditazione
mindfulness
respirazione profonda
è una buona idea per allontanarsi da situazioni o ambienti che aumentano il loro ipervigilanza. Tuttavia, se questo comportamento porta all’isolamento o di evasione, è possibile beneficiare di una guida.

Mentre si può sentire disperata, a volte, ricordate che con il tempo e lo sforzo, si può superare ipervigilanza.

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