Atenção ! Pare de fazer essas 16 coisas se você tiver fibromialgia

Esta história é baseada em um artigo que li chamado de “30 Coisas que parar de fazer a si mesmo.” Ao ler isso, eu não poderia deixar de pensar o quão verdade que muitos deles são e que certas pessoas são especialmente apropriadas para aqueles de nós que sofrem de fibromialgia, síndrome da fadiga crônica e outras condições debilitantes.

Aqui estão 16 coisas que eu acredito aqueles de nós com fibromialgia precisa parar de fazer:

1. Pare de colocar suas próprias necessidades em segundo plano. 

Se você tem qualquer tipo de condição debilitante crônica, você precisa colocar suas próprias necessidades em primeiro lugar. Mesmo se você é a pessoa mais saudável do planeta, você não deve deixar suas necessidades ir para a parte de trás da linha. Desde fibromialgia é mais comum entre as mulheres, isso é especialmente verdadeiro como as mulheres parecem ser dito que suas necessidades devem vir por último depois de seus marido, filhos, igreja, postos de trabalho, esforços voluntários e qualquer outra coisa que poderia vir antes de si. É de se admirar nos damos qualquer momento a todos; Infelizmente, muitos de nós não.

2. Pare de passar tempo com as pessoas erradas.

Se alguém está aumentando o stress em sua vida, que o estresse está fazendo você doente. Eliminar o estresse, removendo essa pessoa. Você pode não ser capaz de removê-los completamente, mas você pode escolher para evitá-los quando possível.

3. Pare rancores Holding.

Guardar rancor é um estresse desnecessário. Ele nos leva a criar pensamentos negativos sobre uma pessoa e se concentrar apenas sobre os pensamentos negativos quando deveríamos estar tentando encontrar maneiras para se concentrar em coisas mais positivas. Deixe de lado o rancor. Você ainda vai pensar na pessoa de vez em quando, mas quando o fizer, apenas minimizá-la e substituí-la com um pensamento de alguém que você gosta que te faz sorrir.

4. Pare de tentar ser tudo para todos.

A capacidade de dizer não é muito subestimado. Demasiadas vezes aqueles de nós com fibromialgia são incapazes de dizer não, sentindo-se culpados quando não podem ou não dizer sim. Nós não podemos ser tudo para todos – não podemos sequer ser tudo para nós mesmos, e não tem que ser.

5. Pare de mentir para si mesmo.

Você não se sentir bem, e alguém pergunta como você está. Você responde com “Eu estou OK”, mas não é a verdade. Não é a verdade quando você diz isso a eles, e certamente não é a verdade quando você diz isso a si mesmo.

6. Pare perder tempo explicando-se aos outros.

Se você não pode fazer algo, mantê-lo simples  –  apenas dizer não e seguir em frente. Não tente explicar por que você não pode fazê-lo porque não pode estar ouvindo de qualquer maneira.

7. Pare de tentar segurar o passado.

Enquanto você pode ser capaz de encontrar maneiras de melhorar seus sintomas, é provável que você nunca será 100 por cento novamente. Sempre haverá limites. Pare de tentar recuperar os níveis de vida que você tinha antes de sua doença e perceber que era então e este é agora. Foco sobre o que você  pode  fazer em vez do que você costumava ser capaz de fazer.

8. Pare repreendendo-se por velhos erros.

Culpa e culpa são nossos amigos constantes. Pare de bater-se sobre coisas que você fez no passado (ou coisas que você gostaria de ter feito, mas não fez). É no passado, deixá-lo ir e seguir em frente. Mais uma vez, o foco sobre o que você pode fazer no futuro.

9. Parar ser ciumento de outros.

É tão fácil ser inveja do que outros têm ou o que os outros podem fazer. Pouco percebemos que eles têm limitações também. Ninguém vê a verdadeira vida de outro, suas habilidades ou deficiência e seus limites. Não julgue sua vida com base no “Jones”, real ou imaginado. Foco sobre o que você tem que é maravilhoso.

10. Pare de reclamar e sentir pena de si mesmo.

É OK para uma festa pena de vez em quando, mas eu acredito que nunca deve durar mais de cinco minutos, e você nunca deve convidar amigos. Focar os aspectos positivos na vida – há muitos.

11. Pare com vista para a beleza de pequenos momentos.

Quantas vezes já ouvimos que devemos parar e cheirar as rosas? Você realmente não apreciar as pequenas coisas até que você não pode fazê-los mais. Portanto, tome alguns momentos a cada dia e realmente pensar sobre as pequenas coisas que foram capazes de desfrutar. Anotá-las para que você possa olhar para trás sobre eles mais tarde, quando você está pensando que pena partido.

12. Pare de tentar fazer as coisas perfeitas.

Eles já são. OK, talvez eles não são perfeitos, e talvez eles podem até ser melhores do que são agora. Mas o ponto é que você precisa se concentrar na realidade, em vez de perfeição. Dar pequenos passos para melhorar as coisas e aproximar-se da idéia do que você quer que sua vida ser como, não constantemente se preocupar com o quão longe de ser perfeito você ainda está.

13. Pare de agir como se tudo estivesse bem se não é.

Se tudo é  não  OK, não há problema em dizer a verdade. Quando um amigo real ou alguém que realmente se preocupa com você pergunta como você é, seja honesto. Pare de responder com “Eu estou bem” se você não é.

14. Pare de se preocupar tanto.

Você se sente como a vida está fora de controle, e talvez seja. Portanto, não se preocupe com isso. Deixe a vida ser o que vai ser. Controlar as coisas que você pode controlar e deixar o resto ir. Preocupação constante só vai fazer você se sentir pior.

15. Pare de se concentrar no que você não quer que aconteça.

Você não quer acordar amanhã em um flare, por isso é tudo que você pensa e você acaba mantendo-se de dormir, o que resulta em acordar em um flare. Soa familiar? Bem, pare com isso. Em vez de pensar “eu não quero …” pensar “eu quero …”. Foco no resto do boa noite de você sabe que você  vai  obter e quão grande você vai se sentir amanhã, porque você fez as escolhas certas sobre as coisas que  estão  em seu controle .

16. Pare de ser ingrato.

Seja grato a cada minuto de cada dia. Há algo maravilhoso para ser grato. Dizer “obrigado” para as pequenas coisas e dizer isso. Em vez de ficar chateado que alguém fez algo que você pretende fazer porque ele fez você se sentir “inútil” ou como eles achavam que você não estava fazendo a sua parte, ser grato eles só libertou-se para fazer outra coisa que você queria fazer.

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