7 bons conseils pour traiter la fibromyalgie naturellement

La fibromyalgie est une maladie caractérisée par des douleurs musculaires et osseuses récurrentes sans cause organique visible.

Il produit habituellement, en plus de la douleur, d’autres symptômes tels que fatigue persistante, problèmes de mémoire, troubles du sommeil, raideur généralisée et changements d’humeur. L’âge moyen auquel les symptômes commencent à se manifester est compris entre 30 et 50 ans; et il tend à être plus fréquent chez les femmes que chez les hommes.

La cause de cette maladie est encore inconnue, mais on pense qu’elle est causée par une fonction anormale du système nerveux central qui agit en amplifiant les signaux de la douleur.

Vous pouvez l’éviter en vous informant sur la façon d’apprendre à détecter la fibromyalgie pour agir à temps.

Bien que cette maladie ne mette pas en danger la vie ou ne provoque pas de dommages musculaires ou articulaires, la douleur peut être traitée naturellement. Dans cette note, vous pouvez prendre en compte certaines recommandations qui aideront votre corps à guérir et à retrouver son équilibre.

Incorporer des fruits dans votre alimentation
Fruits

Les agrumes, ainsi que les fraises et les cerises, contiennent des propriétés antioxydantes qui vous aideront à retarder l’oxydation des cellules et à éliminer les substances toxiques du corps. En outre, il est très important que votre régime alimentaire soit complet en vitamines C, A et E, de sorte qu’il incorpore également des fruits tels que l’avocat et le citron.

Pour ajouter ces aliments à votre alimentation quotidienne, vous pouvez les manger crus, rôtis au miel, dans des salades, des desserts, des smoothies et bien d’autres préparations qui aideront votre corps à rester en bonne santé.

Consommer des graisses végétales
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Essayez d’éviter les aliments frits, ainsi que les saucisses et les viandes rouges qui contribuent à votre corps des graisses saturées nocives pour garder votre corps en bonne santé. mieux vaut opter pour les matières grasses végétales formées par des acides gras insaturés aident à réduire le cholestérol, à maintenir un coeur en bonne santé et sont une bonne source d’antioxydants tels que les carotènes et tocophérols.

Par conséquent, il est conseillé de compléter les repas avec des huiles d’olive, des olives, des graines saines de lin, de sésame ou de tournesol, etc.

Choisissez des aliments riches en magnésium
magnésium

Le manque de magnésium au niveau du corps peut générer des crampes et des spasmes dans les muscles, car il intervient dans le processus de contraction.

Par conséquent, vous pouvez aider à soulager la douleur de la fibromyalgie en incorporant des aliments riches en magnésium tels que les épinards, les asperges et la laitue.

Aussi, si vous consommez des aliments avec du sélénium comme l’oignon, l’ail, le chou, l’orange, le concombre, la citrouille et la pomme, ils vous aideront à réduire la sensation de douleur.

Optez pour des compléments alimentaires naturels
suppléments naturels

Certains suppléments tels que la chlorophylle, les algues marines comme la spiruline ou le jus d’aloès peuvent naturellement vous aider à combattre la fatigue et à garder votre corps exempt de toxines.

Essayez des traitements alternatifs
acupuncture

Parmi les différentes techniques pour garder votre corps et de l’esprit en équilibre, certains traitements comme l’acupuncture, la réflexologie et l’acupression peut aider à traiter les blocages liés à différentes conditions d’organes qui peuvent déclencher des maladies telles que la fibromyalgie.

Les massages peuvent également être utilisés pour détendre les muscles et aider le corps à rétablir son énergie. De la même manière, le reiki, l’aromathérapie et les fleurs de Bach, associés à une alimentation adéquate, peuvent être des outils puissants pour guérir votre corps.

Évitez le blé, l’avoine, le seigle et l’orge
orge

Certaines personnes atteintes de fibromyalgie souffrent également d’allergies ou d’intolérances alimentaires. Des études récentes ont trouvé certains liens entre cette maladie et la maladie coeliaque.

Par conséquent, éviter le blé, l’avoine, le seigle et l’orge pourrait aider ces personnes à réduire l’inflammation, soulager la douleur et réduire les symptômes.

Bouge ton corps
exercice

Effectuer une activité physique régulière vous aidera à rétablir et à maintenir le tonus musculaire. Choisissez de marcher, de faire du vélo, de nager, de faire du yoga ou du tai-chi au lieu d’activités physiques à fort impact ou de travailler avec du poids.

Essayez de rester en contact avec votre corps, conscient des zones de douleur et de consulter votre médecin d’abord pour vous assurer que vous êtes en mesure d’effectuer toute activité.

Sources: Médecine Dm, Celiacs Madrid, Bio Printemps, Homéopathie, Bioguia

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