7 Benefícios que talvez você não conheça “Vitamina do Sol”

A vitamina D costuma ser chamada de “vitamina solar”, especialmente porque podemos obtê-la naturalmente quando os raios UV do sol interagem com a pele, provocando a síntese da vitamina.

A vitamina D ajuda a absorção de cálcio em nosso corpo, para manter nossos ossos fortes e estimular o crescimento de células saudáveis.

Aqui estão alguns benefícios para a saúde desta vitamina versátil:
1. Luta contra a depressão

Estudos descobriram que as pessoas com depressão geralmente são deficientes em vitamina D e que a depressão melhora depois de tomar um suplemento de vitamina D.

2. Combater doenças

Estudos recentes indicam que a vitamina D pode reduzir o risco de doenças graves, como esclerose múltipla, doenças cardíacas, gripe, diabetes e muito mais.

3. Ajuda com perda de peso

De acordo com a pesquisa, a vitamina D e os suplementos de cálcio podem ajudá-lo a perder peso. Os sujeitos da pesquisa que tomaram os suplementos relataram mais perda de peso do que os indivíduos que tomaram placebos.

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4. Isso afeta os genes

Acredita-se que a vitamina D beneficia mais de 2.000 genes no organismo, o que pode ajudar a proteger contra o câncer.

5. Melhora a força muscular

É amplamente aceito que a vitamina D ajuda a manter os ossos e os dentes fortes, mas agora sabemos que a força muscular também pode afetar esse nutriente.

6. Mantém a mãe e o bebê seguros durante a gravidez

Tomar um suplemento de vitamina D durante a gravidez pode ajudar a reduzir o risco de pré-eclâmpsia para a mãe e raquitismo na criança.

7. Aliviar os sintomas da fibromialgia

Muitos pacientes com fibromialgia têm uma deficiência de vitamina D. Tomar um suplemento pode ajudar muitos dos sintomas associados à doença.

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