7 Beneficios Que Quizás Desconoces de la “Vitamina del Sol”

La vitamina D a menudo se llama la “vitamina del sol”, sobre todo porque podemos obtenerla de forma natural cuando los rayos UV del sol interactúan con nuestra piel, lo que desencadena la síntesis de la vitamina.

La vitamina D ayuda a la absorción del calcio en nuestro cuerpo, para mantener nuestros huesos fuertes, y estimular el crecimiento de células sanas.

Aquí hay algunos beneficios para la salud de esta vitamina tan versátil:
1. Lucha contra la depresión

Los estudios han encontrado que las personas con depresión suelen ser deficientes en vitamina D y que la depresión mejora después de tomar un suplemento de vitamina D.

2. Combate enfermedades

Estudios recientes indican que la vitamina D puede reducir el riesgo de enfermedades graves como la esclerosis múltiple, las enfermedades cardíacas, la gripe, la diabetes y muchas más.

3. Ayuda con la pérdida de peso

Según la investigación, los suplementos de vitamina D y calcio pueden ayudar a perder peso. Los sujetos de investigación que tomaron los suplementos informaron más pérdida de peso que los sujetos que tomaron placebos.

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4. Afecta a los genes

Se cree que la vitamina D beneficia a más de 2,000 genes en el cuerpo, lo que puede ayudar a proteger contra el cáncer.

5. Mejora la fuerza muscular

Es ampliamente aceptado que la vitamina D ayuda a mantener los huesos y los dientes fuertes, pero ahora sabemos que la fuerza muscular también puede afectar a este nutriente.

6. Mantiene a mamá y bebé seguros durante el embarazo

Tomar un suplemento de vitamina D durante el embarazo, podría ayudar a reducir el riesgo de preeclampsia para la madre, y el raquitismo en el niño.

7. Alivia los Síntomas de Fibromialgia

Muchos pacientes con fibromialgia tienen una deficiencia de vitamina D. Tomar un suplemento podría ayudar con muchos de los síntomas asociados con la enfermedad.

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