Savez-vous que la nourriture que vous mangez au petit déjeuner peut déterminer combien vous allez souffrir pour le reste de la journée? Les petits déjeuners communs que nous mangeons tous les jours peuvent provoquer des épisodes de douleur et aggraver la fibromyalgie …
La fibromyalgie est étroitement liée aux conditions gastro-intestinales telles que le syndrome du côlon irritable (IBS), l’intolérance au gluten et l’intolérance au lactose, etc. patients souffrant de douleurs chroniques La plupart souffrent également d’un ou plusieurs de ces troubles peuvent aggraver la douleur dans l’estomac, l’abdomen, le cou et la tête. Les repas du petit déjeuner communs que nous avons contiennent des substances qui provoquent des réactions digestives et peuvent enflammer les crises de fibromyalgie tout au long de la journée.
Donc, voici le 5 pire petit-déjeuner américain que tout patient fibromyalgique devrait éviter …
Sandwich à la gelée de beurre de cacahuète
Bien qu’il soit considéré comme une bonne source de protéines, le beurre d’arachide est riche en oxalate, un composé naturel présent dans les aliments à base de plantes. La consommation excessive d’oxato est connue pour causer des douleurs dans les articulations, les intestins et les organes génitaux féminins. Oxlate réagit avec le calcium pour former des cristaux d’oxate qui peuvent causer de la douleur pendant la miction et l’excrétion. Les arachides sont également un allergène alimentaire commun et un aliment inflammatoire discret qui peut ne pas montrer de symptômes significatifs. D’autre part, le pain contient du gluten et de la levure tandis que la gélatine complémentaire contient du sucre et des conservateurs.
Bon petit déjeuner
Le grand petit déjeuner, que vous achetiez chez McDonalds ou fait maison, est un repas dangereux pour commencer la journée. Il contient le tabou de la fibromyalgie ou des composés qui causent la douleur – petits gâteaux de gluten et de cuisson, les œufs inflammatoires avec un lactose dapple, MSG excitotoxin dans les saucisses et des conservateurs dans hashbrown. Avaler un grand petit-déjeuner réconfortant peut vous élever en mangeant, mais l’effet après vous fera plier la douleur avec le jour ou plus!
Granola
Un mélange de grains entiers, d’avoine, de noix et de fruits secs semble inoffensif et en fait sain? Mais attendez, je n’ai pas mentionné qu’il est recouvert d’huile de canola, de beurre et de beaucoup de sucre! Une étude a montré qu’un bol de granola peut contenir plus de sucre qu’une canette de coke. Le sucre augmente le niveau d’insuline qui peut augmenter la sensibilité à la douleur, causant ainsi plus d’inconfort chez les patients atteints de fibromyalgie. En outre, le sucre favorise également la croissance de la levure qui peut conduire à des infections. Certains produits sans sucre peuvent contenir de l’aspartame, une excitotoxine qui augmente la sensibilité à la douleur.
Bagel avec du fromage à la crème
Bagel, un autre type de produits de boulangerie qui contiennent du gluten et de la levure. L’intolérance au gluten est une condition que beaucoup de gens ont, mais ne connaissent pas. C’est particulièrement le cas des patients atteints de fibromyalgie. La réaction avec le gluten peut provoquer des gaz, des ballonnements, des douleurs articulaires, de l’irritabilité et de la fatigue, etc. Ils peuvent prendre effet peu de temps après la consommation et peuvent durer plusieurs jours. En plus du gluten, le fromage à la crème peut également déclencher la réaction du lactose chez certains.
crêpes aux myrtilles
Rappelons-nous ce qui se passe dans une pâte à crêpes: farine, œufs et sucre. Pour un patient souffrant de douleur chronique, il en résulte une réaction au gluten, à l’inflammation et à la croissance de la levure. Avec une quantité généreuse de sirop ou de miel, ce repas augmente encore la sensibilité à l’insuline et la douleur pour le reste de la journée. Sans oublier, la canneberge est un autre aliment / fruit qui est riche en oxalate.