5 métodos naturales para luchar contra la fibromialgia

Según un estudio reciente, existen enfoques naturales que combaten el dolor y disminuyen en pacientes con fibromialgia. Entre ellos, las técnicas de masaje, tai chi, yoga y relajación contribuyen significativamente.

Después de recolectar ensayos clínicos sobre el tratamiento no farmacológico de la enfermedad, los investigadores de la Clínica Mayo revelaron que existen cinco prácticas mentales o corporales que son efectivas para reducir dolores de cabeza, migrañas, dolor de cuello, osteoartritis o fibromialgia en el dolor de espalda.

Entre ellos están la acupuntura. Mejora trastornos como la ansiedad y juega un papel en la fatiga.

Otro método reconocido, meditación mindfulness. Se realizó un pequeño estudio sobre 90 mujeres practicando. El resultado fue claro: estrés reducido, alteración del sueño y severidad de los síntomas.

También, la autoestima examinada, ejercida esta vez por 45 mujeres con fibromialgia, mostró una mejoría en el funcionamiento físico y una reducción del dolor. Este enfoque se centra en la percepción y la expresión de las emociones.

Finalmente, según el estudio, la visualización mental y el tai chi también implican una disminución en la intensidad del dolor, pero también de depresión o fatiga. Por el contrario, no afectan la reducción de los síntomas.

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