5 métodos naturais para combater a fibromialgia

De acordo com um estudo recente, existem abordagens naturais que combatem a dor e diminuem em pacientes com fibromalgia. Entre eles, as técnicas de massagem, tai chi, yoga e relaxamento contribuem significativamente.

Após a coleta de ensaios clínicos sobre o tratamento não farmacológico da doença, pesquisadores da Mayo Clinic revelaram que existem cinco práticas mentais ou corporais que são eficazes na redução de dores de cabeça, enxaquecas, dor no pescoço, osteoartrite ou fibromialgia na dor. de volta

Entre eles estão a acupuntura. Melhora desordens como a ansiedade e desempenha um papel na fadiga.

Outro método reconhecido, meditação consciente. Um pequeno estudo foi realizado em 90 mulheres praticando. O resultado foi claro: redução do estresse, distúrbios do sono e severidade dos sintomas.

Além disso, a auto-estima examinada, exercida desta vez por 45 mulheres com fibromialgia, mostrou uma melhora no funcionamento físico e uma redução na dor. Esta abordagem centra-se na percepção e expressão das emoções.

Finalmente, de acordo com o estudo, a visualização mental e tai chi também implicam uma diminuição da intensidade da dor, mas também de depressão ou fadiga. Pelo contrário, eles não afetam a redução dos sintomas.

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