5 méthodes naturelles pour lutter contre la fibromyalgie

Selon une étude récente, il existe des approches naturelles qui luttent contre la douleur et la diminution chez les patients atteints de fibromyalgie. Parmi eux, les techniques de massage, de tai-chi, de yoga et de relaxation contribuent de manière significative.

Après avoir recueilli les essais cliniques de traitement non pharmacologique de la maladie, les chercheurs de la Mayo Clinic ont révélé qu’il ya cinq pratiques mentales ou physiques qui sont efficaces pour réduire les maux de tête, migraines, douleurs au cou, l’arthrose ou la douleur de la fibromyalgie dos.

Parmi eux sont l’acupuncture. Améliore les troubles tels que l’anxiété et joue un rôle dans la fatigue.

Une autre méthode reconnue, la méditation de pleine conscience. Une petite étude a été menée sur 90 femmes pratiquant. Le résultat était clair: réduction du stress, des troubles du sommeil et de la sévérité des symptômes.

En outre, l’estime de soi examinée, exercée cette fois par 45 femmes atteintes de fibromyalgie, a montré une amélioration du fonctionnement physique et une diminution de la douleur. Cette approche se concentre sur la perception et l’expression des émotions.

Enfin, selon l’étude, la visualisation mentale et le tai-chi impliquent également une diminution de l’intensité de la douleur, mais aussi de la dépression ou de la fatigue. Au contraire, ils n’affectent pas la réduction des symptômes.

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