5 dicas da minha busca por uma vida sem dor, por Carrie, um paciente com fibromialgia.

Parece que passei a maior parte de 2017 tentando encontrar formas de lidar com a fibromialgia. Comecei o ano com muita dor, me sentindo desesperado e assustado.
Obter alívio da dor não é fácil.
Eu tentei muitas coisas diferentes este ano, e fiz muitos progressos.
As seguintes são as cinco coisas que mais me ajudaram na minha busca de uma vida sem dor.

1. Exercício suave

Sim, o exercício e o movimento são bons para nós, guerreiros da fibromialgia, mas não é fácil.

Começar lentamente é importante. Ouça seu corpo e não exagere.
Meu fisioterapeuta recomendou terapia de piscina aquecida.

No começo eu fiquei céptico, mas descobri que poderia me mover sem a cabeça debaixo d’água.
Foi uma excelente maneira de começar a exercer novamente sem me machucar.
Depois de alguns meses, consegui exercer exercícios fora da piscina.

2. Óleo CBD

Eu sou bastante novo no óleo da CBD (cannabis), mas até agora tem sido muito útil para a abstinência da gabapentina e para controlar a ansiedade.

Leva tempo, 30 dias ou mais, para criá-lo em seu sistema. Não desista se não funcionar imediatamente.

Comece com pequenas doses e aumente gradualmente. Após duas semanas de uso três vezes ao dia, notei uma redução na dor muscular e rigidez, menos dores de cabeça e mais energia.

Certifique-se de comprar apenas empresas respeitáveis ​​e não se deixe enganar por golpes. Infelizmente, há muito disso por aí.
CBDOilUsers.com é uma ótima fonte para obter o CBD de boa qualidade.

3. Cuidados de quiropraxia

Eu fiquei longe disso por um longo tempo. Não vi meu quiroprático em cinco semanas, e posso dizer que é hora de uma visita.

Comecei com dois tratamentos por semana, e agora, após seis meses, eu vou uma vez a cada duas ou três semanas.

Adoro o que me faz sentir. Eu tenho um alívio instantâneo.

Inicialmente, sofri de surtos após os tratamentos, mas tornaram-se menos graves ao longo do tempo e finalmente pararam completamente.

4. Dormir
Isso é tão básico, mas tão difícil de fazer. Dormir bem à noite é quase impossível com a FM.

Se as pernas estão inquietas, a dor, as suores noturnas, a preocupação, o estresse ou alguma outra doença, há muitas coisas que nos impedem de obter esses Zzz tão importantes.

Trabalhei com meu médico de cuidados primários e nutricionista para encontrar maneiras de obter um sono mais restaurador. Ainda tenho um longo caminho a percorrer, mas estou muito melhor.

Não mais cochilando, e achei que isso ajudou imensamente. Se eu estudei, eu poderia dormir sete horas sem acordar um milhão de vezes no meio da noite.
Como um trabalho a tempo inteiro fora da casa, não posso ficar acordado a noite toda.
Pensei que não poderia viver sem cochilos, mas descobri que não conseguia viver com eles.
5. Mudança de dieta / estilo de vida

Não há mais açúcares ou álcool adicionados para mim. Não usei açúcar há seis meses e perdi 50 libras.

Minha dor diminuiu significativamente. Eu não tenho mais névoa mental.
Fiquei interessado em coisas que costumavam me dar uma grande alegria, mas que eu tinha abandonado devido a fibromialgia, como dançar e sair com amigos.

Durante o Dia de Ação de Graças, eu dirigi oito horas, incluindo três horas seguidas sem parar de sair e esticar.

Eu não consegui fazer isso em anos. Fiquei um pouco duro no dia seguinte, mas fiz, e pude desfrutar da minha visita com a família que não vi em mais de 10 anos.

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