5 conseils de ma recherche d’une vie sans douleur, par Carrie, un patient de fibromyalgie.

Il semble que j’ai passé la majeure partie de l’année 2017 à essayer de trouver des moyens de faire face à la fibromyalgie. J’ai commencé l’année avec beaucoup de douleur, me sentant désespérée et effrayée.
Obtenir un soulagement de la douleur n’est pas facile.
J’ai essayé beaucoup de choses différentes cette année et j’ai fait beaucoup de progrès.
Voici les cinq choses qui m’ont le plus aidé dans ma recherche d’une vie sans douleur.

1. Exercice lisse

Oui, l’exercice et le mouvement sont bons pour nous, les guerriers de la fibromyalgie, mais ce n’est pas facile.

Commencer lentement est important. Écoutez votre corps et n’exagérez pas.
Mon physiothérapeute a recommandé une thérapie de piscine chauffée.

Au début, j’étais sceptique, mais j’ai découvert que je pouvais bouger sans douleur sous l’eau.
C’était une excellente façon de recommencer à m’entraîner sans me blesser.
Après quelques mois, j’ai pu m’entraîner en dehors de la piscine.

2. Huile de CBD

Je suis assez nouveau à l’huile de CBD (cannabis), mais jusqu’à présent, il a été très utile pour l’abstinence de la gabapentine et pour contrôler l’anxiété.

Il faut du temps, 30 jours environ, pour le créer dans votre système. N’abandonnez pas si cela ne fonctionne pas immédiatement.

Commencez avec de petites doses et augmentez progressivement. Après deux semaines d’utilisation trois fois par jour, j’ai remarqué une réduction de la douleur et de la raideur musculaires, moins de maux de tête et plus d’énergie.

Assurez-vous d’acheter uniquement des entreprises de bonne réputation, et ne vous laissez pas berner par les escroqueries. Malheureusement, il y en a beaucoup là-bas.
CBDOilUsers.com est une excellente source pour obtenir une huile de CBD de bonne qualité.

3. Soins chiropratiques

Je suis resté loin de cela pendant longtemps. Je n’ai pas vu mon chiropraticien depuis cinq semaines, et je peux vraiment dire qu’il est temps de faire une visite.

J’ai commencé avec deux traitements par semaine, et maintenant, après six mois, j’y vais une fois toutes les deux ou trois semaines.

J’aime comment ça me fait sentir. J’ai eu un soulagement instantané.

Au début, j’ai souffert de flambées après les traitements, mais ils sont devenus moins sévères avec le temps et ont fini par s’arrêter complètement.

4. Dormir
C’est tellement basique, mais tellement difficile à faire. Dormir bien la nuit est presque impossible avec FM.

Que les jambes soient agitées, la douleur, les sueurs nocturnes, l’inquiétude, le stress ou une autre maladie, il y a trop de choses qui nous empêchent d’obtenir ces Zzz si importants.

J’ai travaillé avec mon médecin généraliste et mon nutritionniste pour trouver des moyens d’obtenir un sommeil plus réparateur. J’ai encore beaucoup de chemin à faire, mais je vais beaucoup mieux.

Plus de sieste, et j’ai trouvé que cela m’aidait énormément. Si je faisais une sieste, je pourrais dormir sept heures sans me réveiller un million de fois au milieu de la nuit.
Comme un travail à temps plein à l’extérieur de la maison, je ne peux pas rester debout toute la nuit.
Je pensais que je ne pouvais pas vivre sans siestes, mais j’ai découvert que je ne pouvais vraiment pas vivre avec eux.
5. Changement de régime / style de vie

Plus de sucres ajoutés ni d’alcool pour moi. Je n’ai pas consommé de sucre depuis six mois et j’ai perdu 50 livres.

Ma douleur a diminué de manière significative. Je n’ai plus de brouillard mental.
Je me suis intéressé à des choses qui me donnaient beaucoup de joie, mais que j’avais abandonnées à cause de la fibromyalgie, comme danser et sortir avec des amis.

Pendant Thanksgiving, j’ai conduit pendant huit heures, dont trois heures d’affilée sans m’arrêter pour sortir et m’étirer.

Je n’ai pas été capable de le faire depuis des années. J’étais un peu raide le lendemain, mais je l’ai fait, et j’ai pu profiter de ma visite avec la famille que je n’avais pas vu depuis plus de 10 ans.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

error: Content is protected !!