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Umgang mit Fibromyalgie,
Taubheit und Kribbeln
Für die meisten Menschen bringt der Morgen genug Energie, um loszulegen. Das heißt, die Mehrheit der Menschen, die keine Fibromyalgie haben.
Diejenigen, die an Fibromyalgie leiden, können am Morgen kaum laufen, aber sie bekommen es.
An manchen Tagen ist der bloße Druck, die Füße auf den Boden zu legen, unerträglich.
Die Füße sind steif und Kribbeln, steife Beine, Knie zitternd und extreme Anstrengung erfordern vom Schlafzimmer in die Küche zu gehen.

Ein unruhiger Schlaf lässt Sie fühlen, als ob Sie einen Marathon gelaufen sind.
Schlafen Sie mit Kissen unter Ihren Füßen, zwischen Knöcheln und Knien und achten Sie darauf, dass sich Ihre Beine so wenig wie möglich berühren.
Kommt Ihnen dieses Szenario bekannt vor? Dieser Zustand der Taubheit und des Kribbelns wird als Parästhesie bezeichnet und tritt bei einem von vier Personen mit Fibromyalgie auf.

Was verursacht Parästhesien?
Warum ist Taubheit bei Fibromyalgie üblich?
Es gibt einige Theorien darüber, was Taubheit und Kribbeln für diejenigen verursacht, die an Fibromyalgie leiden.

Also, warum leiden viele mit Fibromyalgie oft Taubheit und Kribbeln in unseren Händen, Füßen, Beinen oder anderen Teilen des Körpers?
Dafür gibt es keine definitive Antwort.

Aber es gibt mehrere mögliche Gründe:
• Muskelkrämpfe und Muskelsteifheit. Krampfhafte Muskeln angespannt oder Druck auf die Nerven setzen, was zu Taubheit, Kribbeln oder sogar das Gefühl, dass etwas auf ihrer Haut kriecht.

• Kalt induzierter Vasospasmus wird auch als Raynaud-Syndrom oder -Syndrom bezeichnet.

Dies geschieht, wenn die Kälte oder Stress einen Krampf in einer Arterie führen, in der Regel an den Händen oder Füßen, die Blutgefäße zu verengen verursacht, Blutzufuhr zu begrenzen. Dies führt zu einer Erkältung, Kribbeln, Taubheitsgefühl und wechselnden Farben.
Eine Studie legt nahe, dass Menschen mit Fibromyalgie eher kältebedingte Vasospasmen haben.

• Vitaminmangel. Ein Mangel an Vitamin B-1, B-3, B-6, B-12 oder E kann Neuropathie aufgrund von Nervenschäden verursachen.

• Überschüssiges Vitamin D. Zu viel Vitamin D in Ihrem System kann auch Neuropathie verursachen.

• Magnesiummangel. Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral für unseren Körper zu funktionieren. Nicht genug zu haben, führt zu einer Zunahme von Muskelkrämpfen, was wiederum Druck auf die Nerven ausüben und Taubheit verursachen kann.

Wenn die Taubheit und Kribbeln etwas nicht häufig Erfahrung mit Ausbrüchen der Fibromyalgie, aber ein neues Symptom, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, weil es ein Symptom für andere Erkrankungen wie Multiple Sklerose, Hypoglykämie oder periphere Neuropathie bei Diabetes sein könnte. .

Techniken für Muskelkrämpfe
Effektives Training beinhaltet die Erhöhung der kardiovaskulären (aeroben) Kapazität, sowie die Dehnung und Mobilisierung von Muskelkater.

Die Low-Impact-Aerobic-Übungen, wie zügiges Gehen, Radfahren, Schwimmen oder Wassergymnastik sind in der Regel der beste Weg, eine Routine-Übung zu minimieren Schmerzen auszuführen.

Physiotherapie kann nützlich sein und könnte als Hilfe für diese Probleme enthalten sein.
Massage mit Hitze und Eis, Whirlpool, Ultraschall und elektrische Stimulation, um Schmerzen zu kontrollieren.

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