Fibromialgia y dolor de los flexores de la cadera

No es raro tener problemas con los flexores de la cadera o dolor en esta área cuando se vive con la fibromialgia. La cadera, flexores de la cadera y bajadas dolor de espalda se correlaciona con las áreas de la fibromialgia debido a las zonas sensibles en la parte posterior, los puntos de activación mucho más bajas y las áreas otras condiciones que afectan a las áreas circundantes. 
flexores de la cadera deje que sus caderas se mueven de forma flexible. Cada vez que se dan estos músculos a medida que mueve las piernas, las caderas y los recursos que están involucrados en la mayoría de los movimientos que realizas durante todo el día en promedio.

Una persona sana no se da cuenta la frecuencia con que utilizan sus flexores de la cadera, pero cualquier persona que viva con experiencia de dolor de la fibromialgia en los flexores de la cadera será muy consciente de esto con más regularidad.

He tratado personalmente a los flexores de la cadera, dolor luego re-fortalecimiento de estos sectores, mientras que en desarrollo de ejercicios más seguros fibro mi histerectomía completa hace tres años. Si entiendo. Me referiré más adelante en la parte inferior de este artículo.

Aunque hay lesiones conocidas y condiciones médicas que pueden causar dolor en los flexores de la cadera puede ser difícil identificar una causa directa de este dolor en personas con fibromialgia, excepto para muchas actividades diarias menudo quiero decir.

Podemos considerar el dolor como un síntoma de una enfermedad diagnosticada o tomar más tiempo para determinar la causa exacta del dolor. De todos modos, el dolor músculo flexor de la fibromialgia y la cadera es a menudo debilitante si no se trata con rapidez y eficacia.

La comprensión de F   flexores de la cadera y el dolor ibromyalgia

dolor flexor de la cadera a menudo se llama la tendinitis del flexor. El dolor de esta condición se debe generalmente a uno o ambos de los siguientes músculos: Illicacus y psoas. Estos músculos suelen agruparse bajo una sola unidad, llamada los illiopsoas.

El psoas es responsable de muchas enfermedades de la espalda y los músculos de las piernas generales acortan durante un largo período de tiempo debido a que la mayoría de asientos posiciones gente toma todo el día. Para levantarse y empezar a moverse de nuevo, el músculo no quiere acostarse y funciona correctamente.

Para aquellos que sufren de fibromialgia, el dolor puede venir de otros músculos que ayudan a mover las caderas. Esto incluye los cuádriceps, incluso si estos músculos son más bajos que los de la mayoría de los flexores de la cadera.

Mientras que la tendinitis del flexor causada por un accidente o fibromialgia pregunta no relacionada puede centrarse en un área particular del músculo o de la cadera, los pacientes con fibromialgia pueden experimentar dolor que se extiende a lo largo de la región del cuerpo. La causa del dolor es a menudo inexplicable, como es a menudo el caso con el dolor de fibromialgia.

Tratamiento de   la fibromialgia flexor de la cadera y el dolor

Una forma sencilla de evitar un poco de dolor de la fibromialgia y flexores de la cadera es evitar sentado en la misma posición durante un largo período de tiempo. Levante – usted y mover periódicamente para que sus músculos no tienen tiempo para poner en la misma posición.

A menudo se oye me recomiendan el ejercicio seguro y eficaz y la importancia de la participación en todos los niveles de ejercicio para mantener su cuerpo fuerte y flexible, y es otra recomendación para flexores de la cadera y el dolor.

flexores de la cadera extensibles

Más se aprende cómo moverse y cómo la materia y compensar ángulos Plue es fácil de prevenir ciertas causas de dolor muscular. Entonces – sigo la página del  pueblo Fibro puede   aprender otras maneras de trabajar de forma segura y sin problemas de las zonas más vulnerables. En la sección de vídeo podrás ver los ejercicios que mi “lado a lado” ejercicios que ayudan a trabajar suavemente las caderas y la espalda baja, y piriforme.

También trabajo con las mujeres después de la histerectomía y la otra cirugía abdominal refuerzan suavemente estas zonas vulnerables. Estoy aquí, y sí, se puede sentir más fuerte después de una histerectomía y mientras vive con la complejidad de la fibromialgia y las condiciones para la cooperación.

Sección juego es grande aquí para hacerlo en cualquier momento, sobre todo después de la sesión. Tomamos una pierna de la rodilla (sin zapatos) pedir suavemente si es necesario un pie dentro de la rodilla o más bajo (que relaja las caderas) tire del brazo del mismo lado y sentir el estiramiento suave de las caderas a través de la oblicua .

Si pasa la mayor parte del día sentado en un escritorio, invertir en una silla de oficina que es ajustable. Coloque la silla alta, permitiendo que sus caderas para descansar por encima de las rodillas. Esta posición es más saludable para flexores de la cadera y puede eliminar el dolor causado por el acortamiento del músculo en la oficina del presidente de la oficina típica. También se puede considerar una oficina permanente que puede levantar fácilmente su espacio de trabajo.

Empecé a usar una oficina permanente del año pasado y muy útil, de hecho, estoy parado en mi escritorio ahora estoy sentado. (Nota: Algunos paneles de control puede ser difícil para los hombros hacia arriba y hacia abajo  para que pueda ser necesaria para obtener una oficina permanente que utiliza un control eléctrico para mover)

El entrenamiento regular el peso y el estiramiento suave (hecho con seguridad) pueden ayudar a mantener los músculos fuertes y flexibles. Una vez más, asegúrese de no permanecer demasiado tiempo o puede sabotear los esfuerzos para integrar el ejercicio efectivo. 

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