Fibromialgia e dor nas pernas

Sofrer – com a perna dor da fibromialgia? A dor associada com pontos dolorosos e pontos de gatilho em vários sites? Muitas vezes se referiu a eles como concorrência     PONTOS    , eles são realmente mais suaves     ESPAÇOS    .

Eu não encontrar alguém com fibromialgia que simplesmente ter um    PONTO    de dor ou sensibilidade. (No entanto, o uso de pontos sensíveis e áreas de dor generalizada para diagnóstico) e porque os pontos sensíveis diferem dos pontos de gatilho, também se referem ao artigo “pontos de gatilho para uma análise mais aprofundada    do TRP    em” fibromialgia.

Agora, a maioria das pessoas fibro descrever uma “zona” de dor que irradia para os tendões circundantes ou pontos de gatilho. Muitas vezes há um acoplamento com um tendão, um ligamento ou associado    TRP    (ponto de disparo). Isto é o que provoca a dor de irradiar ou estender.

Tomemos, por exemplo, dentro dos pontos sensíveis do joelho. Esta zona pode estender-se, em média, 2-4 polegadas acima e abaixo do interior do joelho. Então, ele realmente faz mais sentido chamar uma referência a    AREA    dor, especialmente para soluções de trabalho. Sim, existem muitos pontos sensíveis à extremidade inferior do corpo fibroso.

Algumas atividades da vida diária (AVDs) podem agravar a fibromialgia dor na perna

Exemplos são sentado por longos períodos de pé em um local, o deslocamento ou movimento peso em pé, a condução, viagens, limpeza, etc.

O que pode agravar a dor nas pernas da fibromialgia? Os pontos-gatilho, inatividade, perda de massa muscular, lombalgia, ciática, SI participação conjunta, certos medicamentos, frio / gripe e muito mais. A coisa interessante sobre a dor nas pernas associado com fibromialgia é que não importa se você está em pé, sentado ou deitado.

a propensão de dor no quadrante inferior do corpo fibro é aumentada pelos pontos-gatilho nas camadas de tecido muscular áreas muito sensíveis que não estão directamente relacionadas com uma actividade ou exercício.

resultados fibromialgia em dor quando a força nas pernas e agilidade são perdidos.

O músculo mais longo e amplamente utilizado na perna (também conhecido como o músculo sartório na quadricep área) é responsável pela maior parte do nosso mobilidade no quadrante inferior do corpo fibroso. Aqui na foto eu vou áreas que causam mais dor na parte inferior do corpo fibro oi-lited. 

Quando este músculo e músculos que rodeiam tornam-se condicionado por todos em torno desta área também enfraqueceram, incluindo tendões e ligamentos.

A mobilidade pode ser perdido e estas “áreas” de interesse tornam-se ainda mais (como indicado na tabela abaixo contras), que se estende para a dor pontos sensíveis acima e abaixo do elemento real no lugar do joelho. 

Os pontos sensíveis na zona final no final também pode enviar uma dor na perna, muitas vezes nas laterais e de trás das pernas. Anca e dor nas pernas podem resultar por causa da tira (pernas Illiotibial fora) estende-se desde a região da anca para o lado de cada uma das pernas e quando esta área está fixada pode causar uma sensação queimaduras graves e rigidez.

Fraqueza e / ou encurtamento dos abdutores também podem causar a tensão extrema e reduzir a mobilidade. síndrome da banda Illiotibial (ITBS    ) pode ocorrer em atletas através da repetição e uso excessivo, mas esta condição dolorosa não é incomum para as pessoas com fibromialgia.

Agora, este é o lugar onde há alguma controvérsia. Fazer fibro piora ou são esses pontos / áreas fibro corpo mais fraco e mais fraco? Você sofre de dor miofascial crônica da fibromialgia? Isso pode ser porque você sente dor na perna piora porque há muitos pontos de gatilho camadas na parte inferior do corpo.

Uma coisa a considerar com fibromialgia e dor nas pernas é que todos capazes de ficar muito tempo, como sentado ou em pé pode aumentar a dor e ativar pontos de gatilho    . Os pontos sensíveis são ainda lá nível acertain, mas estes são os pontos de gatilho que se tornam activéespartirmouvements repetitivas ou estar em uma posição muito longo.

Eu digo, eu não recomendo sentado para uma primeira coisa muito tempo na parte da manhã. Quando vamos a partir deitado na cama em uma posição primeira coisa sentado na parte da manhã, ele cria mais rigidez na parte inferior das costas, quadris, pernas e joelhos.

Eu tive que começar a pensar fora da caixa e que é quando eu começar a criar exercícios específicos fibro e começar a trabalhar com a minha dor da fibromialgia na perna de uma maneira que eu não tinha feito antes. Isso não significa que nós podemos “curar” ALL aptidão para a dor, mas quando a força e agilidade se perde, tudo sofre. Então, agora temos de olhar para o que contra este fenômeno tornou-se tão comum nos dias de hoje fibro.

Embalagem conjunto coerente de fibro

As pessoas perguntam “como você treinar com fibro? “No entanto, a maior questão deve ser” por que não? “Nunca é tudo ou nada.

Eu entendo. Porque, nós temos que tratar esta condição em termos de ar condicionado, sem alívio temporário da dor. Essencialmente, queremos e precisamos de criar mais    TERM    alívio da dor e da independência posterior com a idade com uma doença crônica.

Isso é verificado e por que eu me tornei um instrutor de fitness e estudou intensamente para criar exercícios e rotinas, incorporando meios para reduzir a gravidade das atividades diárias que podem agravar a dor da perna específica fibro.

Muitas vezes, no fim de um dado dias, a dor de fibromialgia na perna pode ser ainda maior do que a dor da parte superior do corpo. Embora eles finalmente reticulado após prolongada de pé ou sentado em um trabalho ou computador, pernas e tendões são muitas vezes os primeiros a serem afetados.

É importante saber que estas são atividades diárias que podem ser prejudiciais a um corpo de fibro e não através de exercícios de condicionamento com segurança e eficácia. Há atividades cotidianas, como banho de limpeza ou de transportes pesada multa que pode ser prejudicial para um corpo fibro, onde o treinamento físico concentrado que “protege” o corpo e constrói força e fundação.

Que áreas da escrita e contusões?

Hematomas e ternura pode ocorrer com dor nas pernas, especialmente se você tende a varizes que causam mais pressão em torno destas áreas vulneráveis. Por favor, preste atenção a quaisquer procedimentos invasivos para a saúde da veia, pode ser útil para lidar se as veias ou veias salientes tornar-se ainda mais importante. Isso pode acontecer com homens e mulheres.

Outros tratamentos para os sintomas da fibromialgia dor nas pernas

tratamento miofascial

Pode ser útil para tentar “trabalhar” luz sobre um rolo de espuma ou trabalhar com um terapeuta experiente em miofascial. Não deve ser sempre extremamente doloroso para o “trabalho” nestas áreas, mas há uma vantagem para aprender a trabalhar com estes pontos / zonas afectadas de uma forma que é a cura, não é prejudicial à fibro corpo.

terapia de Bowen     é um massagista treinados em Bowen também pode ser muito benéfico. Com a  terapia de Bowen, o corpo aprende a ajustar e   relaxar a estimulação do músculo e  libertação. Beaucoupgens rapportentrésultats positivos dethérapie Bowen e recomendo dar uma tentativa.

O processamento de pontos sensíveis

Outra Rx útil utiliza o    desgaste de compressão     nas pernas e joelhos, se for caso disso, antes e após o exercício. Nós experimentou com diferentes tipos de compressão, nos últimos anos, usando meias de compressão, luvas e ainda as nossas próprias corte meias velhas e outras peças de hardware para encontrar o que funciona melhor para diferentes taxas de compressão. Isto pode aumentar a circulação, aliviar os tendões “soft”, e aliviar a dor nas áreas afetadas.

A dor lombar é, obviamente, um tema diferente de dor na perna da fibromialgia, exceto em um ponto. dor lombar muitas vezes envolve o nervo ciático pode rediate dor intensa para baixo uma perna ou de outra.

Recentemente, experiências com algum tipo de ponto de pressão de tratamento que proporciona alívio considerável. Lá Natureza Almofadas    “beActive”    abraço. Eu gosto de vestir à noite e às vezes durante toda a noite, eu acho que tenho muito menos lombar e dor na perna na parte da manhã.

Se você está muito afetada pela dor da fibromialgia na perna, há muitas formas de apoiar esta área pelo movimento, força e amplitude de movimento exercícios alvo.

As drogas muitas vezes utilizado para tratar a dor (banho de sal, fármacos anti-inflamatórios naturais de qualquer espécie, massagem suave, etc.) pode ser útil para, mas torna-se realmente essencial para criar e usar um programa coerente de re – embalagens em todos os níveis é possível para cada fibro corpo.

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