FIBROMIALGIA E DOR DE ANKLE

Não é tão raro para experimentar a dor da fibromialgia e tornozelo. Embora não seria um de seus primeiros sintomas quando se vive com fibromialgia, você pode achar que você começar a sentir dor em um ou ambos os tornozelos. Esta dor pode se espalhar para os dedos, calcanhar e até mesmo nas panturrilhas. Você também pode apenas ficar ao redor dos tornozelos e pode ou não pode vir com o inchaço.

Quando é dor intensa e constante no tornozelo pode limitar a sua capacidade de andar, correr e desfrutar de outras atividades diárias, especialmente por causa dos tornozelos que suportar o peso da natureza. Vamos nos concentrar no que você pode fazer para reduzir a dor e continuar a aproveitar a vida cotidiana.

O primeiro estágio “

Ele é fácil de supor que qualquer tipo de dor associada à fibromialgia, mas este diagnóstico não exclui lesões de apoio ou doenças que não têm nada a ver com fibromialgia. Se você notou pela primeira vez a dor em seu tornozelo, você quer para ver o seu médico para todas as possíveis causas são eliminados.

Isto é especialmente verdadeiro se você também tem inchaço nos tornozelos, pés ou bezerros. O inchaço pode referir-se a uma reacção inflamatória, mas também pode ocorrer quando se tem uma lesão ou pode indicar uma desordem endócrina em problemas de tiróide ou circulação.

Se nenhuma outra causa, se for encontrado, você será capaz de assumir, então, que este é apenas um sintoma da fibromialgia.

Apoio para a fibromialgia pé direito e dor no tornozelo

Mulher com dor no tornozelo

Se uma coisa que queremos notar qualquer tipo de dor no tornozelo ou o pé que é a prevenção. Queremos para evitar lesões na área, se possível. Se você tem um tipo particular de estrutura do pé que causa excesso de compensação, por exemplo, você quer para considerar consultar um médico para chaves.

Isso vai ajudar os dois pés e tornozelos. Algumas lojas também sapatos ortopédicos especializados são estes agora.

Tenha muito cuidado ao sandálias. Se andar sobre uma superfície irregular e tem sandálias, um movimento errado e seus slides pé de lado sandália causando lesão no tornozelo potencial. Exemplos destas superfícies irregulares pode andar na areia na praia, andando por um caminho de pedras ou cascalho, ou descendo as escadas de todos os tipos.

Tratamento F   ibromyalgia e dor no tornozelo

Como tornozelo dor que parece que não têm nenhuma causa é? Este é o dilema com a maioria dos sintomas da fibromialgia. Além da prevenção como mencionado acima, isso é possível para considerar massagem terapêutica se é possível acionar pontos. Costumo recomendar myotherapy é mãos em pontos de gatilho é comunicada por um terapeuta. A acupuntura também pode ser útil se estiver disponível.

Tudo se resume a aliviar a dor de modo que ele não interfira com sua vida diária. Se a dor é grave e consistente o suficiente para interferir com a sua qualidade de vida, consulte o seu médico imediatamente.

Ele também pode ser visto alongamento e exercício suavemente o tornozelo. Rolo de lado a lado. Atingindo os dedos dos pés e empurre com cuidado, sentir o estiramento na parte de trás da perna e joelho. Essas seções não são susceptíveis de eliminar a dor, mas eles podem ajudar a aliviar a tensão nos músculos e manter a força de seus pés.

Para estes exercícios novamente, siga página Fibro ajuste aptidão pessoas. Mostrar não apenas exercícios diferentes para o tornozelo, mas as pernas, joelhos e pés. Manter o máximo de força nas áreas circundantes irá também apoiar os tornozelos. Isso significa fortalecer consistente em torno dos bezerros e joelhos, também se beneficiam da oferta de área joelho. Esta é uma área do corpo que as pessoas tendem a ignorar quando se trata de embalagem consistente.

O mesmo equipamento é necessária desde o início. Ele pode ser algo tão simples como estando -se e depois para cima e para baixo os dedos dos pés (salto alto) enquanto pressiona os bezerros na primeira posição. (Descalço).

Outras causas / soluções para   a fibromialgia e dor no tornozelo

compressas quentes e frias podem ajudar algumas pessoas a aliviar a dor da fibromialgia e do tornozelo. Se você perceber que a dor é mais intensa na parte da manhã ou após um longo período de sentado ou em pé, você pode ver um especialista em pé para remover o esporão de calcanhar e outros distúrbios conhecidos para causar essa dor. Isto é especialmente verdadeiro se você também tem dor no calcanhar ou entre os dedos.

É também provável que os pontos-gatilho, especificamente em torno do peroneal Tertius. Pode ser útil para uma sessão com um terapeuta que sabe mãos Myotherapy / sobre a libertação ponto de disparo.

E porque esta área pode ser muito fácil para massagear você mesmo, utilize o polegar e gentilmente atropelar área de entrega fora do osso na parte externa do tornozelo. Vá devagar, segure e solte movendo em direção a perna de fora.

Seu médico de família pode não saber todas as condições que causam dor no pé e tornozelo, para que um especialista vale o seu tempo, se a dor é compatível ou experimentar episódios repetidos. Algumas condições que afetam as pernas não são visíveis com X – raios, por isso não assumir que uma análise específica significa que não há nenhuma causa identificável para a sua dor.

Fonte: http://www.living-smarter-with-fibromyalgia.com/fibromyalgia-and-ankle-pain.html

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
error: Content is protected !!