Falta de ar e dificuldades respiratórias na fibromialgia

A falta de ar (dispnéia) e os problemas respiratórios são um sintoma comum em pessoas com fibromialgia, de fato, tem sido relatado que mais de metade dos pacientes com fibromialgia e síndrome de fadiga crônica desenvolvem um padrão de distúrbios da respirando

Os distúrbios respiratórios geralmente causam uma ampla gama de sintomas alarmantes, incluindo confusão mental, tonturas, irritabilidade, dor torácica, dormência e muito mais.

problemas respiratórios

A falta de RESPIRAÇÃO

falta de ar. Existem algumas teorias que tentam explicar por que os pacientes com fibromialgia sentem falta de ar, por exemplo:

– Há uma anormalidade no tronco cerebral, que pode ser responsável pela dispneia (esta teoria não está totalmente comprovada)

– A falta de ar pode ser o resultado de uma falta de regulação do hormônio da tireóide; Isso causa fraqueza dos músculos respiratórios, incluindo o diafragma e os nervos frênicos. O que acontece é que os nervos não enviam sinais suficientemente fortes para o diafragma, impedindo sua capacidade de contratação normal.

– As pessoas podem experimentar a sensação de falta de ar de respirações curtas.

BRETES CORTOS

Inconscientemente, muitas pessoas com fibromialgia realizam respirações rápidas e muito pequenas usando os músculos pequenos do peito, em vez de fazer uma respiração lenta e profunda com os grandes músculos do abdômen.

Essas mudanças na respiração são devidas, em grande parte, ao medo por parte das pessoas de sentir mais dor. Muitos deles sofrem de dor na área do tórax e evitam a respiração profunda, porque os associam a um aumento dessa doença.

A dor leva a um padrão de respiração superficial, uma vez que apenas a parte superior do tórax é aumentada e não os músculos abdominais inferiores.

Essas mudanças são muito sutis e a maioria das pessoas não percebe que seu padrão de respiração está fora de sincronia.

O que muitas pessoas não sabem, é que realizar respirações curtas pode trazer outros problemas como conseqüência.

A respiração abdominal profunda tem um efeito calmante sobre a pessoa, além de obter o corpo para receber mais oxigênio; Em contraste, as respirações rasas fazem o indivíduo se sentir tenso e ansioso, o que tende a piorar sua dor pela fibromialgia, para não mencionar que os distúrbios do sono também pioram.

APRENDA DE RESPONDER CORRECTAMENTE

Screenshot 2013-12-07 em 10.53.21 A realidade é que tanto as pessoas saudáveis ​​com fibromialgia tendem a respirar incorretamente. A respiração profunda deve fazer com que o estômago se expanda para fora e não contrai-se, como a maioria das pessoas faz.

Existem algumas estratégias para começar a respirar adequadamente, o que, por sua vez, poderia ajudar a reduzir a falta de ar.

Os medicamentos orientais ensinam que o fluxo de energia do corpo “chi” pode ser bloqueado devido a uma respiração inadequada. A prática do Qi Gong pode ser benéfica para pacientes com Fibromialgia com este tipo de problemas, uma vez que consiste em técnicas e exercícios voltados para melhorar a respiração e “chi”.

Se uma pessoa com fibromialgia está sentindo dor no peito, o que dificulta a respiração profunda, eles podem aplicar calor úmido no peito para relaxar os músculos. Você pode tomar um banho quente, entrar na banheira ou uma sauna diariamente, o que ajudará a melhorar esta tensão dolorosa a longo prazo.

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