Coisas que apenas ENTENDEM quem tem dor crônica ……

Até um terço das pessoas sofrem de alguma dor crônica. Se você é uma daquelas pessoas para quem a dor nas costas, dores de cabeça, artrite, ou qualquer uma de uma longa lista, faz do dia a dia uma luta, estas são as suas nove experiências.

1. Levantar-se de manhã não é brincadeira. 
E não é apenas o som do maldito alarme! Para pessoas com dor crônica, pode ser fisicamente difícil, diz a escritora e ativista Jenni Prokopy, fundadora da ChronicBabe.com, um site dedicado às mulheres, ensina a viver bem, apesar da doença. Quando Prokopy, que tem fibromialgia e outras doenças crônicas, diz que dói quando ele acorda pela manhã, isso realmente significa tudo! “Meus pés, meus braços, meus ombros, meu pescoço e minhas costas têm uma sensação de dor esmagadora, e cada passo que eu dou dói”, diz ela. “É um desafio todas as manhãs para sair da cama e começar o dia”.
2. Costas angustiantes. 
Você já sentiu que não tem nada para vestir? Com algumas doenças, como a fibromialgia, a dor pode ser tão ruim que mesmo as costuras laterais das calças ou uma cintura elástica que pressiona a pele e podem agravar o problema, compartilha Prokopy. “Alguns dias é um desafio escolher o que eu uso e fazer tudo planejado para esse dia”, diz Prokopy, optando por vestidos largos, sutiã e sapatos soltos que são “largos para a dor do dia”.
3. Desmoralizado es un eufemismo. 
As pessoas com doenças crônicas são mais propensas a sofrer de depressão e, o risco de suicídio quase dobra em pacientes com doenças dolorosas crônicas, diz o especialista em dor Paul J. Christo, professor associado da Faculdade de Medicina Johns Hopkins e apresentador do programa de rádio Dolores y beneficios. Estudos mostram que os pacientes com dor crônica estão em maior risco de pensar, tentar e cometer suicídio. “A dor crônica desmoraliza”, diz Christo. “Você perde a capacidade de trabalhar, socializar, fazer exercício, fazer coisas que tornam a vida digna de ser vivida”. A dor crônica também pode piorar os sintomas de uma depressão existente. É por isso que trabalhar com um terapeuta que entenda as necessidades desses pacientes pode ser fundamental para manter a saúde mental, diz Prokopy. “Quando a dor é alta e contínua, sua confiança desaparece e ele não acredita mais que tudo vai ficar bem”, diz ela. “Tenho dias em que estou convencido de que é assim que eu vou sentir o resto da minha vida”.
4. O sonho é difícil de encontrar. 
O sono pode ter um grande impacto nos sintomas da dor crônica e vice-versa. Os sintomas podem dificultar o sono e ter uma boa noite de sono. Isso leva a uma má energia durante o dia e à incapacidade de fazer atividades diárias, diz ele. Para Prokopy, praticar boa higiene do sono é essencial. Seus rituais noturnos incluem meditação e exercícios de respiração, óleos essenciais de lavanda para ajudar a relaxar, tomar medicamentos para dormir, tampões de ouvido, quarto à temperatura certa, não olhe para as telas eletrônicas por 30 minutos antes da hora de dormir. “Muitas pessoas me dizem:” Eu tento fazê-lo. “Mas eu, eu, você não precisa tentar sozinho!
5. Faça as tarefas do dia. 
Muitas pessoas com dor crônica não admitem que não podem mais fazer tudo o que está em sua lista. Às vezes eles fazem muito em um curto período de tempo, e então eles se sentem aniquilados e com grande dor nos próximos dias, devemos descobrir o quanto é demais.
6. Você quer que eu me concentre? 
Christo descobre que muitos de seus pacientes têm problemas para se concentrar. A dor pode chegar a tudo, por isso é difícil se concentrar em outras coisas, como ler, exercitar ou mesmo ter uma conversa, diz ele.
 7. Fazer sexo é uma tarefa difícil. 
Enquanto alguns tipos de dor, como a dor pélvica, obviamente tornam difícil manter a intimidade sexual com seu parceiro, mesmo os nervos da dor no pé ou dores de cabeça crônicas podem custar muito sua vida sexual.
Não é apenas a perda de intimidade sexual que causa tensão nos relacionamentos. Outras pessoas têm a tarefa de dirigir o seu parente a múltiplos médicos, eles têm que parar de trabalhar para fazê-lo, ou levar o seu amado para a sala de emergência porque a sua dor não é controlada de forma adequada. A dor crônica limita o tempo agradável juntos, diz Christo. “Outras pessoas, penso eu, são tolerantes no início, mas depois da passagem de 6 meses a um ano ou mais do que isso, pode ser difícil tentar manter paciência, apoio e amor”, diz ele.
8. Se você não parece doente, as pessoas não podem acreditar que você é. 
Ao contrário de outras doenças, a dor é invisível, diz Christo, deixando muitas pessoas com dor crônica sentindo que estão sozinhas ou que não acreditam nelas. “Não é como se você tivesse ferida”, diz ele. “Você pode ver alguém usando um elenco ou dispositivo ortopédico, mas nossa dor é interna. Dentro do cérebro, a medula espinhal, o corpo e as pessoas não conseguem vê-lo. “Sentir-se incompreendido é decepcionante, diz Christo. “Eu acho que isso leva a muita raiva da pessoa que tem a dor”.
9. Os seus amigos provavelmente não entendem. 
A dor crônica é algo que você precisa sentir para entender isso. Não importa o quão bem intencionado os amigos estão tentando dar apoio, eles provavelmente não entenderão, diz Prokopy, e você não pode esperar disso. “Eu tenho amigos que nunca tiveram dor de cabeça e os adoro loucamente, mas eles não sabem o que é minha vida”, diz ela. O que importa é que seus amigos não o julguem se você tiver que cancelar os planos e tentar entender o que está acontecendo, diz Prokopy. “Você deve tomar decisões, estabelecer limites mais fortes. Há tempos que eu tive que dizer: “As pessoas simplesmente não me entendem, não querem me entender, e não posso perder meu tempo nelas”.

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