5 suplementos que cada paciente con fibromialgia debe tomar

Un médico y bioquímico sabio señaló una vez: “Por cada medicamento que beneficia a un paciente, existe una sustancia natural que puede lograr el mismo efecto”. [1] Para muchas dolencias, la clave para abordar la causa subyacente y restablecer un cierto nivel de paz se puede encontrar a través de opciones naturales como vitaminas, minerales o hierbas. Lo mismo es cierto para el dolor crónico.

Existen nutrientes naturales que pueden ayudar a aliviar muchos de los síntomas de una enfermedad crónica como la fibromialgia. Los estudios han demostrado el potencial de estos nutrientes para ayudar a atacar la causa raíz del dolor crónico y disminuir la frecuencia e intensidad del dolor, así como el de otros síntomas como la fatiga y la confusión mental. Echemos un vistazo a cinco de las sustancias naturales más efectivas para combatir los síntomas de la fibromialgia:

Magnesio

El magnesio está involucrado en más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo y es un mineral importante para calmar los nervios y relajar los músculos y las articulaciones sensibles. Para aquellos que sufren de dolor crónico, tomar magnesio puede ayudar a calmar un sistema nervioso hiperactivo y reducir la sensibilidad a los estímulos nocivos. También puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva mediante la promoción de la liberación de serotonina, el neurotransmisor que regula el estado de ánimo.

Vitaminas B

Las vitaminas B juegan un papel crítico en la producción de energía y la salud nerviosa, ambas son importantes para quienes padecen fibromialgia. Las dos vitaminas B más importantes para mantener en su lista de vitaminas diarias son B1 y B12. Los estudios han demostrado bajos niveles de vitamina B1 en algunos pacientes con fibromialgia. Esta importante vitamina permite que el cuerpo use carbohidratos de manera efectiva para ayudar a alimentar nuestros sistemas nerviosos y musculares centrales, proporcionándonos la energía que tanto necesitamos.

La vitamina B12 ayuda a construir y mantener la vaina de mielina, una capa protectora alrededor de los nervios que es esencial para mantener la integridad de las transmisiones eléctricas a través de los nervios. Un colapso de la vaina de mielina puede provocar sensaciones dolorosas a medida que se activan transmisiones eléctricas falsas. Además de comprometer la salud de sus nervios, una deficiencia en B12 también se asocia con síntomas de fatiga y debilidad, los cuales son comunes entre los pacientes con fibromialgia.

Vitamina D

La vitamina D es una vitamina importante tanto para la fuerza como para el estado de ánimo. Según los médicos de la Clínica Mayo, “los adultos con deficiencia grave de vitamina D pueden experimentar dolor y suavidad en los huesos, así como debilidad muscular”. Al promover la absorción de calcio, ayuda a desarrollar huesos fuertes y puede aliviar el dolor en huesos, articulaciones y músculos sensibles .

Los investigadores también han relacionado los bajos niveles de vitamina D con los síntomas de la depresión. [2] La vitamina D juega un papel vital en la liberación de serotonina, un neurotransmisor que desempeña un papel en la regulación del estado de ánimo, el sueño, el apetito, la memoria, el aprendizaje y más. Para los que padecen fibromialgia, los síntomas de depresión, fatiga y deterioro cognitivo a menudo son tan prevalentes y abrumadores como el dolor que causa la enfermedad. Obtener suficiente vitamina D es una parte importante para reducir algunos de estos síntomas.

Estabilizado R-Alpha Lipoic Acid

El R-ALA estabilizado es un poderoso antioxidante que tiene la rara capacidad de cruzar la barrera sangre / cerebro para pasar fácilmente a las áreas donde más se necesita. Tiene la capacidad de autorregenerarse y promueve la regeneración de otros antioxidantes y vitaminas b importantes. Además de esto, el R-ALA estabilizado es eficaz para reducir el dolor y la inflamación

Se ha utilizado para el tratamiento del dolor y el entumecimiento relacionados con el daño nervioso causado por la diabetes. También se usa para tratar la fatiga crónica y la pérdida de memoria, que son comunes entre los pacientes con fibromialgia. Al elegir un suplemento de ácido alfa-lipoico, recomendamos buscar R-ALA estabilizado. Los estudios han demostrado que el R-ALA estabilizado es hasta 12 veces más efectivo que el S-ALA sintético.

CoQ10

La coenzima Q10 es imprescindible para aumentar la energía. Se produce naturalmente en el cuerpo y es responsable de la producción de ATP, la fuente primaria de energía para las funciones celulares en el cuerpo. Además de aumentar la energía, también ayuda a aumentar la tolerancia del cuerpo a las actividades físicas.

Una variedad de factores puede afectar la producción de CoQ10 de nuestros cuerpos. Factores como el envejecimiento, las enfermedades, las deficiencias nutricionales, el aumento de la demanda metabólica y el estrés oxidativo pueden conducir a una disminución de la producción. A través de la suplementación de CoQ10 podemos mantener niveles adecuados y suministrar a nuestro cuerpo la energía que tan desesperadamente necesita.

Estas son solo algunas de las sustancias naturales que pueden ayudar a combatir los síntomas de la fibromialgia. Aprenda acerca de los luchadores de fibromialgia más naturales aquí. Independientemente de si toma medicamentos recetados o no, un enfoque natural debe ser parte de su plan de tratamiento. Alimentar su cuerpo con las vitaminas y nutrientes naturales que necesita puede ayudar a abordar algunas de las deficiencias y causas subyacentes de su dolor.

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